Home-theater-designers
Haal jij elke dag je 10.000 stappen? Om deze vraag te beantwoorden zullen veel mensen direct naar hun pols kijken, waar een Fitbit (of een andere fitnesstracker) direct antwoord geeft.
Deze veredelde stappentellers bieden nu functies die variëren van het tellen van eenvoudige stappen/calorieën (Fitbit Zip) tot modellen met volledige smartwatch-mogelijkheden (Fitbit Versa).
Fitbits worden nu erkend als essentieel hulpmiddel voor iedereen die geïnteresseerd is in afvallen , actief blijven of lichamelijk fitter worden. Maar in werkelijkheid is dat gewoon niet waar.
Je hebt geen Fitbit nodig...
Er is geen discussie over de feiten. Fitbit heeft een gericht product gemaakt met geweldige functies waarmee sommige mensen hun gewoonten ten goede kunnen veranderen en een gezonder leven kunnen leiden.
Maar er is ook geen discussie over dit feit: je hebt geen Fitbit nodig om deze resultaten te zien. Waarom?
Fitbits maken je niet gezonder. Bewijs uit wetenschappelijke studies suggereert dat draagbare activity trackers geen blijvende resultaten hebben op de gewoonten van mensen. En hoewel sommige onderzoeken af en toe een lichte toename van het aantal actieve minuten per dag van de gebruiker laten zien, is het zelden genoeg om daadwerkelijk een blijvende impact op iemands gezondheid of fitheid te hebben.
De metingen van Fitbit zijn niet zo nauwkeurig als ze je willen doen geloven. Zie ook de lopende rechtszaak met betrekking tot de nauwkeurigheid van Fitbit's hartslagmeter en redenen waarom uw Fitbit houdt niet al je stappen bij .
een afbeelding bijsnijden tot een cirkel
Fitbits zijn duur. U hoeft niet tussen $ 70 en $ 250 uit te geven om uw stappen te tellen als er andere gratis alternatieven beschikbaar zijn!
... Maar je moet wel sporten
Dit artikel is niet bedoeld om iemand te ontmoedigen om meer te lopen en minder te zitten. Het huidige onderzoek suggereert immers: een zittende levensstijl is een van de grootste risico's voor hartaandoeningen, beroertes, obesitas en overlijden.
Uw beste bescherming tegen veel ziekten en gezondheidsrisico's is om regelmatig deelnemen aan lichamelijke activiteit gericht op uithoudingsvermogen (150 minuten matige tot krachtige cardiovasculaire activiteit per week), kracht en flexibiliteit.
Natuurlijk kan het moeilijk zijn om je gewoontes te veranderen. Dit is de reden waarom zoveel mensen zich aangetrokken voelen tot Fitbit. Het product biedt zachte herinneringen om in beweging te komen, een manier om bij te houden hoeveel beweging je in een bepaalde week hebt gedaan, en geeft je een gevoel van prestatie wanneer je je doelen hebt bereikt.
Toch hebben de meeste mensen hun telefoon al elke dag bij zich en kunnen ze je stappen volgen met behulp van ingebouwde bewegingssensoren. Aangezien we al weten dat wearables niet zo nauwkeurig zijn als ze beloven, en dat het verbeteren van uw fysieke activiteit gaat over het aanbrengen van algemene veranderingen in uw levensstijl in plaats van het bereiken van een magisch aantal stappen, kan een goedkope app uw beste keuze zijn om naar een gezondere levensstijl.
Dus voordat je een hoop geld uitgeeft aan een draagbare band, waarom kijk je dan niet eerst naar de apps op deze lijst?
De beste ingebouwde stappenteller-apps
Wilt u de gemakkelijkste oplossing van allemaal? Deze apps zijn ontworpen om rechtstreeks met uw telefoon te werken.
1. Apple-gezondheid
Apple Health is een uitgebreide app die automatisch wordt geïnstalleerd op elke iPhone 5s en nieuwer. De app is een manier om al uw gezondheids- en fitnessgegevens van een groot aantal apparaten en apps bij te houden. Het heeft echter ook een eenvoudige Stappen functie die uw activiteit gedurende de dag bijhoudt.
2. Google Fit
In tegenstelling tot zijn Apple-tegenhanger, wordt Google Fit niet automatisch op je smartphone geïnstalleerd. Maar na de installatie is het ongelooflijk eenvoudig om welke activiteit dan ook te volgen. U kunt ook uw verbrande calorieën bijhouden, doelen stellen en uw statistieken online bekijken op Het webportaal van Google Fit .
downloaden: Google Geschikt voor Android | Web (Vrij)
De beste basisstappenteller-apps
Als u een stappenteller-app wilt die basisfunctionaliteit biedt zonder de levensduur van uw batterij te belasten, zijn deze apps uitstekende opties.
3. Stappen
Stepz is een eenvoudige app voor mensen die net wat extra motivatie nodig hebben om te gaan lopen. De app biedt herinneringen om de hele dag in beweging te komen en toont eenvoudige visualisaties van uw activiteitsgewoonten, zodat u uw verbetering in de loop van de tijd kunt volgen. Bovendien hoef je de app niet eens te openen om te zien hoe het met je gaat, omdat je dagelijkse stappen automatisch worden weergegeven in de pictogrambadge van je app.
downloaden: Stepz voor ios (Vrij)
4. Accupedo
Accupedo is een ideale keuze voor Android- en iOS-gebruikers die een gemakkelijke manier willen om hun activiteitsniveaus gedurende de dag te controleren. De app biedt een widget voor je startscherm, dagelijkse herinneringen en samenvattende e-mails, en een intelligent algoritme dat onderscheid kan maken tussen wandelen en andere activiteiten die ervoor kunnen zorgen dat je telefoon beweegt.
downloaden: Accupedo voor ios | Android (Vrij)
De beste visuele stappenteller-apps
Als u beter reageert op visuele presentaties van gegevens dan op cijfers, dan zijn deze apps iets voor u.
5. StepsApp-stappenteller
StepsApp biedt verschillende visualisaties van uw gezondheidsgegevens, waaronder aanpasbare kalenderweergaven, lijngrafieken en een dagelijkse widget. De app biedt GPS-functionaliteit voor trainingssessies en een modus die rolstoelbewegingen volgt in plaats van stappen.
downloaden: StepsApp Stappenteller voor ios (Vrij)
6. Argus
Argus heeft aantoonbaar een van de meest innovatieve app-ontwerpen voor stappentellers. De aantrekkelijke honingraatlook van het startscherm van de app geeft je snel inzicht in een aantal gezondheidsgerelateerde datapunten. Deze omvatten genomen stappen, verbrande calorieën, hartslag, cafeïne-inname, uw dagelijkse calorie-inname , en meer.
downloaden: Argus voor ios | Android (Vrij)
De beste stappenteller-apps voor het volgen van routes
Geïnteresseerd in zowel hoe ver je loopt als waar je onderweg precies bent beland? Deze apps bieden GPS-trackingfunctionaliteit, maar houd er rekening mee dat deze apps uw batterij sneller leeg kunnen maken dan hun GPS-vrije tegenhangers!
7. Breng mijn wandeling in kaart
Map My Walk (eigendom van Under Armour) is een van de bekendste apps op deze lijst. De app houdt je loopafstand, tempo en verbrande calorieën bij, evenals je route. Je kunt je route vervolgens delen met vrienden of andere wandelroutes bij jou in de buurt verkennen voor nieuwe avonturen.
downloaden: Kaart mijn wandeling voor ios | Android (Vrij)
8. Walker
Walker heeft vergelijkbare functies als Map My Walk zonder de grote focus op community-interacties. U kunt in één oogopslag overzichten van uw activiteit zien, evenals een dagelijkse stappentelling, en uw GPS-tracking activeren voor speciale wandelingen.
downloaden: wandelaar voor ios (Vrij)
De beste gemeenschapsgerichte stappenteller-apps
Wilt u uw stappentelling echt verhogen? Daag jezelf uit door te concurreren met andere gebruikers in deze stappenteller-apps.
9. Fitbit
Een van de beste motivaties die Fitbit biedt, is het vermogen om te concurreren met vrienden en familieleden over de hele wereld. Geloof het of niet, je hoeft geen Fitbit te kopen om mee te doen.
hoe een speld toe te voegen op google maps
Download in plaats daarvan de app en selecteer vervolgens Nog geen Fitbit bij het aanmaken van een account. U wordt dan door de MobielTrack setup en kan uw stappen loggen om deel te nemen aan uitdagingen met behulp van de sensor van uw telefoon.
downloaden: Fitbit voor ios | Android (Vrij)
10. Quped
Wil je het plezier hebben om met anderen te concurreren zonder rechtstreeks met mensen in contact te komen? Quped is een app ontwikkeld door onderzoekers van de Universiteit van Glasgow. In plaats van u te vergelijken met individuele mensen, kunt u zien hoe uw statistieken zich verhouden tot de normen voor mensen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht als u.
downloaden: geduwd voor ios (Vrij)
De beste stappenteller-apps die u belonen
Natuurlijk, gezond zijn is zijn eigen beloning. Maar met deze apps kun je ook beloningspunten, kortingen of donaties aan goede doelen verdienen door simpelweg meer te lopen. Als deze apps je niet inspireren om elke dag een paar extra stappen te zetten, weten we niet wat dat wel zal doen.
11. Unicef Kid Power
Wil je een geweldige manier om je kind te leren fysiek actief te zijn en iets terug te geven aan mensen in nood? De Unicef Kid Power-app kan een speciaal polsbandje gebruiken of de telefoon van uw kind om activiteiten op boeiende en vermakelijke manieren te volgen. Verdiende stappen en voltooide uitdagingen resulteren in punten die vervolgens worden omgezet in voedseldonaties georganiseerd door Unicef.
Wilt u een vergelijkbare app gericht op volwassenen? Probeer Charity Miles.
downloaden: Unicef Kid Power voor ios | Android (Vrij)
downloaden: Goede doelen Miles voor ios | Android (Vrij)
12. Winwalk
Winwalk is een eenvoudige stappenteller-app die uw stappen omzet in punten, die u vervolgens kunt inwisselen voor cadeaubonnen en kortingen voor grote merken. Elke 100 stappen is gelijk aan één munt, met een maximum van 100 munten per dag. Beschikbare beloningen zijn gebaseerd op uw locatie.
downloaden: Winwalk voor Android (Vrij)
Andere locatiegebaseerde beloningsapps
- Wortel (gesponsord door geselecteerde provinciale overheden in Canada) voor iOS | Android
- Bounts (VK) voor iOS | Android
- Walgreens : (VS) Link naar andere apps zoals Runkeeper, Google Fit, iHealth en meer.
- Sweatcoin (VS, VK, Ierland) voor ios
Gezond worden zonder een Fitbit
Hoewel Fitbits leuke gadgets zijn om te hebben, zijn ze zeker niet nodig om je gezondheid te verbeteren. Probeer in plaats daarvan een van deze apps een paar weken (of langer) uit om te zien of het je voldoende motivatie geeft om je fysieke activiteitsgewoonten te veranderen. Je kunt zelfs wat proberen Chrome-extensies om te helpen met fitness .
Nog steeds niet overtuigd? Er zijn een paar vragen die je jezelf moet stellen voordat je een Fitbit koopt .
Deel Deel Tweeten E-mail 6 hoorbare alternatieven: de beste gratis of goedkope audioboek-appsAls je geen zin hebt om voor audioboeken te betalen, zijn hier enkele geweldige apps waarmee je gratis en legaal naar ze kunt luisteren.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- Android
- iPhone
- Gezondheid
- Fitness
- Fitbit
Briallyn is een ergotherapeut die met cliënten werkt om technologie te integreren in hun dagelijks leven om te helpen bij fysieke en psychologische aandoeningen. Na het werk? Ze stelt waarschijnlijk uitstelgedrag op sociale media of lost de computerproblemen van haar familie op.
Meer van Brianlyn SmithAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren