Wat is een verslaving aan sociale media?

Hoewel er nog steeds geen formele diagnose van verslaving aan sociale media is, is er een groeiend aantal onderzoeken naar dit opkomende mentale gezondheidsprobleem.

De populariteit van sociale-mediaplatforms en de toenemende afhankelijkheid van mensen van hun functies zijn in de loop van de tijd drastisch toegenomen. Zozeer zelfs dat sommigen tekenen van verslaving melden - vergelijkbaar met degenen die worstelen met andere afhankelijkheden.

blauw scherm kritisch proces stierf windows 10

Maar wat is een verslaving aan sociale media precies? Hoe weet je of je hobby de drempel van het eigen risico heeft bereikt en wat kun je eraan doen?

Volgens een studie van onderzoekers van de Afdeling Psychologie van de Nottingham Trent University , verslaving aan sociale media is een gedragsverslaving die vergelijkbaar is met verslavingen aan middelen.

Het wordt gekenmerkt door overmatig en dwangmatig gebruik van sociale media en een oncontroleerbare drang om in te loggen en sociale media te gebruiken. Dit gebruik is voldoende om iemands leven te verstoren, relaties te ruïneren en iemands algehele welzijn negatief te beïnvloeden.

Een persoon met een verslaving aan sociale media kan zijn taken op het werk of op school mogelijk niet goed uitvoeren vanwege overmatig gebruik van sociale media. Ze kunnen het moeilijk vinden om uit te loggen of het gebruik te controleren, zelfs in het bijzijn van vrienden of familie in het echte leven.

Klassieke verslavingssymptomen

De persoon zal volgens de studie ook de klassieke verslavingssymptomen vertonen. Ze kunnen drastische stemmingswisselingen ervaren of mensen kunnen merkbare veranderingen in de emotionele toestand van de persoon zien. Ook zal er in de loop van de tijd steeds meer gebruik worden gemaakt van sociale media. Het gebruik wordt na verloop van tijd afhankelijker van sociale media. Als gevolg hiervan zullen ze het moeilijk hebben om de tijd die ze op deze platforms doorbrengen te beperken.

Verwant: Hoe u voorgoed kunt stoppen met sociale media

Na een ingreep zal de persoon ook ontwenningsverschijnselen vertonen. Ze kunnen bijvoorbeeld drastische en onaangename emotionele en gedragsproblemen hebben (zoals angstig en ernstig rusteloos worden) wanneer het gebruik van sociale media wordt stopgezet.

Ze kunnen ook terugvallen ervaren na een periode van onthouding.

Er zijn een paar factoren die een persoon een hoger risico geven om verslaving aan sociale media te ontwikkelen, volgens een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor menselijk gedrag en opkomende technologieën .

De eerste is leeftijd. Over het algemeen nemen jongere mensen meer deel aan online activiteiten en lopen ze een verhoogd risico op het ontwikkelen van verslavend gebruik van sociale media. Digital natives, of degenen die geboren zijn in het tijdperk van digitale technologie, zijn meer vatbaar voor overmatige afhankelijkheid van sociale media.

Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat geslacht ook een rol kan spelen. Mannen blijken een hoger risico te hebben op het ontwikkelen van een verslaving aan online games, terwijl vrouwen eerder verslaafd raken aan sociale media.

Psychologische risicofactoren

Bovendien kunnen volgens hetzelfde onderzoek vier andere psychologische factoren dienen als voorspellers van verslaving aan sociale media: stress, empathie, zelfrespect en depressie.

Naarmate mensen meer gestrest raken, kunnen ze afhankelijker worden van sociale media. Naast stress kan het empathieniveau van een persoon het risico op het ontwikkelen van een afhankelijkheid bepalen.

Onderzoekers hebben gesuggereerd dat degenen die moeite hebben met empathie en daarom mogelijk minder sociale competentie hebben, voor hun sociale interacties zwaarder kunnen vertrouwen op sociale media in plaats van persoonlijk contact.

'Als gebruikers van sociale media niet het vermogen vertonen om de emoties van anderen te delen en te begrijpen, zijn ze misschien meer geneigd om sociale media te gebruiken in plaats van persoonlijk contact voor hun sociale interacties en wat zou kunnen leiden tot verslaving aan sociale media', merken onderzoekers op. .

Het onderzoek gaat ook in op de relatie tussen een laag zelfbeeld en het gebruik van sociale media. Degenen met een laag zelfbeeld merken dat sociale media hun zelfbeeld en sociaal kapitaal een boost kunnen geven. Iemand die zich in het echte leven onsympathiek voelt, kan zich tot sociale media wenden om zijn zelfgevoel te vergroten. De persoon haalt voldoening uit het vernieuwde imago, dus hij zal blijven terugkomen voor meer.

Dit is vergelijkbaar met hoe verslavende stoffen het beloningssysteem van de hersenen voeden. De tijdelijke high waardoor mensen zich gelukkig of goed over zichzelf voelen, zorgt ervoor dat ze terugkomen voor meer.

wat betekenen deze emoji's samen

Een andere factor die iemands kansen vergroot om verslaafd te raken aan sociale media, is depressie. Een studie gepubliceerd in de International Journal of Adolescentie en Jeugd heeft een positieve correlatie gevonden tussen verslaving aan sociale media en depressie. Dit betekent dat depressie een significante voorspeller was van verslaving aan sociale media.

Dus hoe weet u of uw gebruik van sociale media excessief is geworden?

Psychologen Mark Griffiths en Daria Kuss gaven een lijst met vragen mensen moeten zich afvragen of ze zich zorgen maken over hun gebruik van sociale media.

Vragen die je jezelf kunt stellen zijn onder meer:

Besteed je veel tijd, als je niet online bent, aan het nadenken over social media of van plan om social media te gaan gebruiken?
Voel je de drang om in de loop van de tijd steeds meer gebruik te maken van sociale media?
Gebruik je sociale media om persoonlijke problemen te vergeten?
Probeer je vaak je gebruik van sociale media te verminderen, zonder succes?
Wordt u onrustig of onrustig als u geen gebruik kunt maken van sociale media?
Gebruik je sociale media zo veel dat het een negatieve invloed heeft gehad op je werk, relatie of studie?

Als je een paar van deze vragen met ja hebt beantwoord, moet je misschien je sociale-mediagewoonten heroverwegen en digitale detox-strategieën leren.

Gerelateerd: Hoe u een detox voor sociale media kunt doen (en waarom u dat meteen zou moeten doen)

Maar als u op veel van deze vragen ja hebt geantwoord en u merkt dat uw gebruik van sociale media uw studie, werk, relaties en algemeen welzijn heeft beïnvloed; u kunt het beste een klinisch psycholoog of psychiater raadplegen. Een opgeleide GGZ-professional is de enige persoon die een goede diagnose en behandelplan kan bieden.

Ondersteuning zoeken

De eerste stap is om te weten wat dit probleem is en vervolgens te erkennen dat u het misschien heeft. Zoals met de meeste andere soorten verslaving, is dit geen gemakkelijke gewoonte om te doorbreken. Het is het beste om de steun van je vrienden en familie te krijgen.

Veel getrainde experts kunnen u helpen met dit soort problemen. Met de toenemende hoeveelheid onderzoek over het onderwerp, zullen deze professionals goed uitgerust zijn om te helpen.

Deel Deel Tweeten E-mail 7 Negatieve effecten van sociale media op mensen en gebruikers

Kun je je geen leven voorstellen zonder sociale media? Tijd om meer te weten te komen over de negatieve impact van sociale media op u en uw leeftijdsgenoten.

Lees volgende Gerelateerde onderwerpen

Sociale media
internet

Over de auteur Loraine Balita-Centeno(42 artikelen gepubliceerd)

Loraine schrijft al 15 jaar voor tijdschriften, kranten en websites. Ze heeft een master in toegepaste mediatechnologie en een grote interesse in digitale media, sociale mediastudies en cyberbeveiliging.

Meer van Loraine Balita-Centeno

Abonneer op onze nieuwsbrief

Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!

Klik hier om je te abonneren