Gebruik F.lux om beter te slapen na computeractiviteiten 's avonds laat

Gebruik F.lux om beter te slapen na computeractiviteiten 's avonds laat

Een paar maanden geleden schreef Varun over een zeer interessante maar controversiële applicatie. Sindsdien is er veel geleerd en heeft de app een behoorlijk lange weg afgelegd. Ik zal proberen de app opnieuw te beoordelen, maar deze keer test ik de Mac-versie en ik zal proberen ernaar te kijken vanuit een helemaal ander perspectief dan hij deed. Laat ik eerst beginnen met een beetje achtergrond.





U moet toch bekend zijn met moderne LCD-schermen? Als je goed kijkt, hebben de meeste een knop om automatisch de kenmerken van het scherm aan te passen aan de soorten media die worden bekeken: een speciaal aangepast voor films, een andere voor foto's, een aparte voor tekst en er is er een die we zijn vooral geïnteresseerd in -- nacht .





advertenties blijven opduiken op mijn telefoon

Zie je, 's nachts voor een computerscherm werken, roept een bijzondere zorg op. Het feit dat je 's avonds laat naar een helder scherm zit te staren terwijl je lichaam zou moeten draaien, verstoort je circadiane ritme. Er komt een beetje medisch jargon op je af -- 's nachts maakt duisternis de productie van melatonine door de pijnappelklier mogelijk. Melatonine veroorzaakt slaperigheid en regelt samen met het centrale zenuwstelsel het circadiane ritme. In termen van leken betekent dit alles dat het heldere licht van het LCD-scherm je slaap-waakcyclus verpest.





Daarom is er een aangepaste 'Nacht'-instelling op uw LCD-scherm. Verder zijn er verschillende apps die de helderheid van je scherm verminderen als je 's nachts aan het werk bent; tinten is een voorbeeld van een Mac-app die precies dat zal doen. Ik weet niet of je de reflectie van het LCD-scherm 's nachts op het gezicht van een persoon hebt gezien - het is meestal blauwachtig wit. Technisch gezien is de specifieke kleurtemperatuur 6500K; ook gekend als daglicht . Klopt. Als u moeite heeft om in slaap te vallen na het gebruik van uw computer, dit is waarom .

F.lux lost dit probleem op, maar doet het iets anders. In plaats van de helderheid per se te verminderen, verwarmt het de kleuren die u op uw scherm ziet en imiteert het de verlichting in de kamer 's nachts. Het is best moeilijk om je hoofd rond te wikkelen totdat je het daadwerkelijk gebruikt, maar ik zal mijn best doen om het uit te leggen.



Nadat de app is gedownload en gestart, wordt u gevraagd naar uw locatie en het type verlichting in de kamer: wolfraam, halogeen, tl- of daglicht. Op basis van de informatie berekent het precies wanneer de zon in uw omgeving ondergaat en past het de kleurtemperatuur van uw scherm aan om de verlichting in de kamer na te bootsen. Merk op dat de interface van de Mac-versie niet zo verfijnd is als zijn Windows-tegenhanger -- maar dat maakt niet zoveel uit, want de app is altijd absoluut onopvallend. Er zijn geen pop-ups en u zult niet merken dat het actief is.

Hier is een korte clip om te laten zien hoe naadloos de kleurverandering is. Ik moet me verontschuldigen voor de kwaliteit van de video. Het verwarmende effect wordt niet gevisualiseerd in screencasts en ik moest mijn toevlucht nemen tot het gebruik van een digicam. De focus is steevast uit. Het punt hier is om je te laten zien dat F.lux het scherm behoorlijk kan opwarmen om de lichtomstandigheden te compenseren, vooral als de kamer wordt verlicht met halogeen- of wolfraamlampen. Ik kan je verzekeren dat de kleur gelijkmatig over het scherm verandert, ook al ziet het er 'top heavy' uit in de video.





http://www.youtube.com/watch?v=yIV4K6VkUuo

wat betekent sim niet ingericht mm#2?

Ik gebruik F.lux al een tijdje en ik kan instinctief niet zeggen wanneer de opwarming optreedt. Het is een natuurlijke overgang, die ik waardeer. Het kan ook tijdelijk worden uitgeschakeld in de menubalk om aan kleurgevoelige projecten te werken. Ik moet nog een ding benadrukken: het gebruik van F.lux betekent niet dat je meteen in slaap valt als je eenmaal van de computer en in bed bent. Nee, er zijn andere factoren die slaperigheid bepalen. F.lux zal alleen helpen bij het verminderen van gestimuleerde waakzaamheid en u helpen bij het aanpassen aan de lichtomstandigheden.





Als je merkt dat je sceptisch bent, probeer het dan eens. F.lux is platformonafhankelijk en werkt op Windows, Mac en Linux. Als je denkt dat het werkt, deel je ervaringen dan in de comments.

Deel Deel Tweeten E-mail Een beginnershandleiding voor het animeren van spraak

Het animeren van spraak kan een uitdaging zijn. Als u klaar bent om dialoog aan uw project toe te voegen, zullen we het proces voor u opsplitsen.

Lees volgende
Gerelateerde onderwerpen
  • Mac
  • Gezondheid
  • Computerscherm
Over de auteur Jackson chung(148 artikelen gepubliceerd)

Jackson Chung, M.D. is de Chief Executive Officer van MakeUseOf. Ondanks dat hij een medische opleiding heeft genoten, is hij altijd gepassioneerd geweest door technologie, en zo werd hij de eerste Mac-schrijver van MakeUseOf. Hij heeft bijna 20 jaar ervaring in het werken met Apple-computers.

Meer van Jackson Chung

Abonneer op onze nieuwsbrief

Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!

Klik hier om je te abonneren
Categorie Mac