Home-theater-designers
Heb je moeite om gefocust te blijven ? Als het probleem niet sociale media is, kan het storende ruis zijn.
We laten je verschillende kleuren ruis zien die je kunnen helpen je focus en productiviteit te verbeteren, plus een paar hulpmiddelen die je kunt gebruiken om deze ondersteunende geluiden te creëren.
Wat is 'lawaai'?
Onze oren detecteren geluiden wanneer een verandering in druk onze trommelvliezen beweegt. Het geluid moet ook binnen een bepaald frequentiebereik vallen. Een toon heeft slechts één frequentie of meerdere gerelateerde frequenties. Ruis daarentegen bevat honderden of duizenden willekeurige frequenties.
Witte ruis is misschien al bekend: de bekendste kleur van geluid. Het is een combinatie van alle geluidsfrequenties, waardoor het een maskerend effect heeft.
Er zijn ook andere kleuren van ruis. Eerst zullen we een aantal van hen in de diepte verkennen. Vervolgens leert u manieren om afhankelijk te zijn van ruiskleuren om meer gedaan te krijgen.
Wat is roze ruis?
Witte ruis bevat niet alleen alle frequenties, maar verdeelt ze ook gelijk. Roze ruis is vergelijkbaar, behalve dat de laagste frequenties het meest prominent zijn. In een muziekles op de basisschool heb je misschien iets geleerd over octaven. Ze vertegenwoordigen groepen van acht noten.
Afbeelding tegoed: Konstantin Dyadyun /Unsplash
hoe Windows 10 terug te zetten naar fabrieksinstellingen vanuit bios
De hoogste en laagste tonen van een octaaf klinken vergelijkbaar met de oren. Dat komt omdat ze in dezelfde pitchklasse zitten. Ook is de hoogste noot van een octaafgroep tweemaal de frequentie van de laagste noot.
Waarom hebben octaven betrekking op roze ruis? Het vermogen per hertz neemt af naarmate de frequentie toeneemt. Echter, roze ruis heeft gelijke energie per octaaf . Als gevolg hiervan ervaren de meeste mensen het als gelijkmatig klinkend.
Het wordt ook vaak in de natuur gehoord wanneer golven breken, bladeren ritselen of regen valt. Geluidstechnici gebruiken het ook om te testen hoe audioapparatuur op frequenties reageert.
Wat is bruine ruis?
Vergeleken met roze ruis, vertoont bruine ruis een nog grotere vermogensvermindering naarmate de frequentie stijgt. Dat betekent dat de lage tonen de meeste energie hebben. Sommige mensen noemen het ook wel rode ruis, omdat rode lichten ook een lage frequentie hebben.
Het zal je misschien verbazen te horen dat bruine ruis zijn naam niet te danken heeft aan zijn kleur. In plaats daarvan komt het van een botanicus genaamd Robert Brown .
In 1827 ontdekte Brown deeltjes die willekeurig bewogen door te kijken naar stuifmeel in een plas onder een microscoop. Hij merkte op dat de stukjes stuifmeel nog kleinere deeltjes bevatten. Bovendien bewogen ze op een schijnbaar willekeurige manier. Tegenwoordig noemen wetenschappers die beweging Brownse beweging.
Die wetenschappelijke onthulling hangt samen met bruine ruis omdat het geluidssignaal van het ene moment op het andere willekeurig verandert. Terugkerend naar octaven, bruine ruis heeft een energiereductie van zes decibel per octaaf.
Een korte blik op andere ruiskleuren
Blauwe ruis is vergelijkbaar met roze ruis en bruine ruis omdat het vermogen ervan verandert met de frequentie. Naarmate de frequentie stijgt, neemt ook de energie van het geluid toe, wat in wezen blauwe ruis maakt het tegenovergestelde van bruine ruis .
Dan is er paarse ruis . Zie het als het omgekeerde van bruine ruis met betrekking tot octaven. Met elk octaaf gaat het respectieve vermogen met zes decibel omhoog.
Afbeelding tegoed: Juja Han /Unsplash
Grijze ruis bestaat ook. Het heeft het grootste deel van zijn vermogen aan de hoge en lage uiteinden van het frequentiespectrum. Er is echter heel weinig energie in het gedeelte dat verband houdt met het menselijk gehoor. Dat betekent dat wanneer mensen het detecteren, elke frequentie even luid lijkt.
Bovendien is er groene ruis , dat zich in het midden van het witte ruisspectrum bevindt.
Eindelijk, zwarte ruis is stilte, meestal gebruikt voor ruisonderdrukking.
U kunt zich ook bewust worden van andere ruiskleuren, zoals geel en oranje. We hebben echter zojuist de meest voorkomende soorten behandeld.
Kies het juiste geluid om de productiviteit te verhogen
Waarom zijn ruiskleuren belangrijk? Veel mensen luisteren naar bepaalde soorten muziek tijdens het uitvoeren van taken. Het blijkt dat het kiezen van bepaalde ruiskleuren de productiviteit kan verhogen.
In een open kantoor of co-working space: roze ruis
Het menselijk brein pikt auditieve veranderingen op en bepaalt of het de moeite waard is om de nieuwe informatie te verwerken. U kunt dus uw focus verliezen wanneer de telefoon van uw kantoorpartner overgaat of iemand lacht door de kamer.
Het gebruik van geluidsmaskerende apparatuur vermindert dat effect echter. Wanneer het een constant geluid afgeeft, merken je hersenen andere geluiden in de omgeving niet zo veel op.
Afbeelding tegoed: Javier Molina /Unsplash
Eerder heb je geleerd dat witte ruis alle frequenties bevat, waardoor die geluiden het beste zijn voor de concentratie. Elke keer dat het een octaaf omhoog gaat, verdubbelt het aantal nieuwe, energieke geluiden. Menselijke oren zijn gevoeliger voor hogere frequenties dan lagere. In feite versterken ze de input van hoge energie. Als gevolg hiervan voelen sommige mensen zich ongemakkelijk bij het luisteren naar witte ruis in een kantoor.
Probeer naar roze ruis te luisteren in een luide werkruimte, zoals een open kantoor. Het werkt ook goed in een gedeelde werkruimte die u per uur of per dag huurt. Roze ruis balanceert de toonhoogtes en spreidt de frequenties gelijkmatiger, in tegenstelling tot witte ruis. Gebruik het om de concentratie te verhogen en waardeer hoe prettig het is om te horen.
Als je schrijft: roze ruis
Misschien vereist uw werk een aanzienlijke hoeveelheid dingen opschrijven met een consistent niveau van nauwkeurigheid. Overweeg in dat geval roze ruis af te spelen terwijl je schrijft. Onderzoekers vonden het vermindert afleiding veroorzaakt door pratende mensen en vermindert pauzes tijdens het schrijven.
Als je studeert: witte ruis
Probeert u zich vast te pinnen en een vervolgopleiding of een vergelijkbare vereiste te voltooien? Witte ruis kan uw studiepartner worden, maar het bewijs spreekt zichzelf tegen.
Onderzoekers van University College in Londen functionele MRI-scans bekeken van jonge volwassenen die naar witte ruis luisterden. Ze ontdekten dat dit kleine verbeteringen in de beeldherkenning veroorzaakte.
Afbeelding tegoed: Brooke Cagle /Unsplash
In een ander onderzoek blonk een persoon uit in het herinneren van informatie bij het afspelen van geluiden, muziek of witte ruis. Dat effect was in vergelijking met leren en onthouden in stilte. De auditieve input was aanwezig tijdens het aanvankelijk leren van de informatie en het oproepen ervan. Er is echter een mogelijkheid dat het resultaat is opgetreden vanwege de consistentie van de omgeving in plaats van het geluid zelf.
Interessant is dat uit de studie van het University College bleek dat witte ruis het terugroepvermogen verminderde. Het is echter belangrijk op te merken dat die proefpersonen de stimuli via een koptelefoon hoorden. Omdat die audio-accessoires al hielpen om storende ruis te blokkeren, was de witte ruis misschien niet nodig.
Wetenschappers hebben ook een positief verband gevonden tussen het gebruik van witte ruis bij kinderen met aandachtstekortproblemen. Het geluid maakte de aandacht echter slechter bij degenen die werden gekenmerkt door een normale aandachtsspanne. Onthoud dat witte ruis geluiden overstemt. De theorie is dat het waarschijnlijk concentratieverstoringen vermindert bij mensen die er het meest gevoelig voor zijn. Het zorgt echter voor afleiding voor anderen.
Om gehoorstoornissen te verlichten: bruine ruis
Misschien is er een gediagnosticeerde gehoorstoornis die uw productiviteit beperkt. Dan zou bruine ruis de effecten ervan minder merkbaar kunnen maken. Gehoorspecialisten raden patiënten vaak aan ernaar te luisteren nadat ze de diagnose hyperacusis of tinnitus hebben gekregen.
Afbeelding tegoed: Juja Han /Unsplash
De eerste aandoening veroorzaakt overgevoeligheid voor alledaagse geluiden. Het diepe, rommelende karakter van bruine ruis zou de bijbehorende frequenties minder storend kunnen maken.
Ook ervaren mensen die aan tinnitus lijden problematische oorsuizen. Sommige mensen melden dat het horen van bruin geluid er consequent voor zorgt dat ze het rinkelen niet zo veel opmerken.
Luisteren naar bruin geluid is geen vervanging voor het krijgen van professioneel advies over een vermoedelijke gehoorstoornis. U kunt het echter samen met andere behandelmethoden gebruiken om de symptomen te verminderen.
In slaap vallen: roze ruis
Als u uw slaappatroon niet verbetert, kan dit de effectiviteit van al uw productiviteitsplannen in gevaar brengen.
Echter, een studie van de Northwestern University gaf aan dat het luisteren naar roze ruis de slaap kan verbeteren. Dit onderzoek richtte zich op oudere volwassenen die werden blootgesteld aan roze ruis. Het zorgde ervoor dat proefpersonen dieper gingen slapen en gemiddeld drie keer beter presteerden op geheugentests.
Afbeelding tegoed: Kelli Stirrett /Unsplash
Wetenschappers gaven de tests de avond voordat ze de stimulatie hoorden. Ze herhaalden ze de volgende ochtend om de verandering te meten. Eerdere studies onderzochten het effect van geluidsstimulatie op andere leeftijdsgroepen en kwamen tot vergelijkbare conclusies.
Hoe u ruiskleuren aan uw dag kunt toevoegen
Inmiddels bent u waarschijnlijk nieuwsgierig naar de effecten die ruiskleuren kunnen hebben op uw werkuitvoer. Erachter komen is net zo eenvoudig als het afspelen van YouTube-video's voor productiviteit. Veel gebruikers maken lange video's van bepaalde soorten ruis die mensen kunnen horen.
Er zijn echter ook verschillende doelgerichte apps. U kunt bijvoorbeeld proberen Noisli .
Het biedt roze, bruine en witte ruis, samen met specifieke rustgevende natuurgeluiden. Er is ook een timerfunctie die goed werkt voor het promoten van extra productieve tijdsblokken.
downloaden: Noisli voor ios | Android ($ 1,99)
Dan is er Gewoon lawaai . Het biedt naar verluidt een zuiverdere weergave van de hierboven genoemde geluiden in vergelijking met sommige andere apps. De app heeft ook een slaaptimer die de interface na een bepaalde tijd automatisch sluit. Die functie kan voorkomen dat de batterij van je telefoon leegloopt terwijl je snoozet.
downloaden: Gewoon lawaai voor ios (Gratis bij premium geluiden)
Hoe gebruik je ruiskleuren om scherp te stellen?
Voordat je deze inhoud las, dacht je misschien automatisch dat ruis universeel afleidend is. Nu weet je echter dat het sommige mensen helpt om productiever te worden. Nadat je het geprobeerd hebt, zul je merken dat het een welkome aanvulling op je dag is.
Heeft een van de bovenstaande ruiskleuren je verrast? Probeer ze eens en vertel ons hoe je ze gebruikt in de comments hieronder!
Deel Deel Tweeten E-mail Hoe u het uiterlijk van uw Windows 10-bureaublad kunt wijzigenWilt u weten hoe u Windows 10 er beter uit kunt laten zien? Gebruik deze eenvoudige aanpassingen om Windows 10 uw eigen te maken.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- productiviteit
- Studietips
- Focus
Kayla Matthews is een senior schrijver bij MakeUseOf over streamingtechnologie, podcasts, productiviteits-apps en meer.
Meer van Kayla MatthewsAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren