Home-theater-designers
Investeren in slimme slaapkamertechnologie kan uw slaapkwaliteit en algehele welzijn aanzienlijk verbeteren. Daarnaast helpt slimme slaapkamertechnologie mensen met slaapstoornissen om te genieten van een diepe, ononderbroken slaap zonder afhankelijk te zijn van slaappillen. Volgens Slaap Gezondheid , zijn 50 tot 70 miljoen mensen in de VS van streek door slaapgerelateerde stoornissen.
MAAK GEBRUIK VAN DE VIDEO VAN DE DAG SCROLL OM DOOR TE GAAN MET INHOUD
Je hoeft natuurlijk geen slaapstoornis te hebben om technologische accessoires te gebruiken. Dus, welke soorten slaapkamertechnologie zijn onmisbaar om uw slaapkwaliteit te verbeteren? Hier zijn de technologische accessoires die u zou moeten overwegen om een betere nachtrust te krijgen.
1. Slaaptrackers
Als je een inconsistent slaappatroon hebt, kan een slaaptracker je helpen het probleem te identificeren. Slaaptrackers hebben sensoren die fysieke signalen oppikken, zoals ongebruikelijke lichaamsbewegingen en hartslag terwijl u slaapt.
hoe iPod-muziek naar pc te kopiëren
Informatie die door de slaapvolgers wordt verkregen, wordt vervolgens gebruikt om uw slaappatronen te analyseren en triggers te identificeren die uw slaapkwaliteit beïnvloeden. Je zou bijvoorbeeld je slaapkwaliteit kunnen vergelijken op dagen dat je koffie dronk en die waarop je geen cafeïne meer had. Na de analyse kun je gewoontes implementeren die een goede slaaphygiëne bevorderen.
Evenzo, als u diabetes heeft en niet kunt slapen vanwege diabetische neuropathie, kunt u een slaaptracker gebruiken om erachter te komen of uw suikerniveaus uw slaapkwaliteit hebben beïnvloed.
Dus wat is de beste slaaptracker? We raden de Apple Watch aan, maar je hebt het recht nodig Apple Watch-apps om je slaap bij te houden . Een andere coole functie van de Apple Watch is dat hij je kan wekken als hij een onregelmatige hartslag detecteert terwijl je slaapt.
Als alternatief zou je kunnen denken aan de Google Nest Hub , waarvoor geen direct contact met uw lichaam nodig is. Het wordt geleverd met een ingebouwde functie die bekend staat als Sleep Sensing en die uw slaappatroon bewaakt. Een andere optie als je geen Apple Watch hebt, is installeren slaap-tracking-apps op je Android-smartphone.
2. Wake-up Light of Sunrise-alarmen
Als je duizelig wordt als je het geluid van je wekker hoort en merkt dat je op de sluimerknop drukt, wil je misschien de wake-up light of een zonsopgangwekker .
Wake-up light-alarmen zijn ontworpen om een licht uit te stralen dat de illusie wekt dat de zon door het raam opkomt, gevolgd door een zacht geluid. Dit kan een betere optie zijn als het geluid van traditionele wekkers je angstig of gedesoriënteerd maakt.
Daarnaast kan een zonsopgangalarm u helpen om consistente slaap- en wektijden te hebben. Dit is belangrijk als u een volledige herstellende slaap wilt ervaren om uw productiviteit en welzijn gedurende de dag te verbeteren.
scherm staat ondersteboven windows 10
Als je de beste zonsopgangwekker , zou u Hatch Restore moeten overwegen. Het gebruikt niet alleen licht om u wakker te maken, maar u kunt ook geluidsalarmen opnemen in uw ochtendroutine. Beter nog, je kunt hem bedienen met je smartphone en rustgevende muziek of podcastafleveringen afspelen terwijl je slaapt. Het Dekala Smart Sunrise Alarm is een andere geweldige optie die compatibel is met Alexa.
3. Witte ruismachines
Als je nauwelijks kunt slapen omdat je gevoelig bent voor lawaai, zou je een witte-ruismachine moeten overwegen. Ze zijn ontworpen om rustige geluidsfrequenties te produceren om externe ruis te compenseren wanneer u slaapt. Daarnaast kan een white noise machine je helpen om een consistente slaaproutine te creëren, als je hem elke avond op hetzelfde tijdstip aanzet.
U hoeft echter geen witte ruismachine te kopen als u een smartphone heeft. Korter gezegd, je zou kunnen downloaden witte ruis-apps voor Android om ongewenste geluiden tijdens het slapen te onderdrukken. Aan de andere kant, je zou achtergrondgeluiden op je iPhone kunnen gebruiken om andere geluiden in uw slaapkamer te verminderen.
4. Slimme gordijnen
Als je verduisteringsgordijnen hebt, is het gemakkelijk om je te verslapen, omdat ze 's ochtends het zonlicht blokkeren als het tijd is om wakker te worden. Als je echter slimme gordijnen hebt geïnstalleerd, kun je ze programmeren om 's ochtends automatisch te openen als je alarm afgaat.
Je kunt natuurlijk ook een afstandsbediening of spraakassistent gebruiken om je gordijnen te sluiten en licht van buitenaf te blokkeren als je wilt slapen. Dit helpt je lichaam om melatonine aan te maken waardoor je sneller in slaap valt.
Hoe installeer je slimme gordijnen? Je hoeft alleen een slim gordijnapparaat aan te schaffen dat je kunt aansluiten op je gordijnroeden, I-rail of U-rail. Wij raden de Switchbot-gordijn , die op de meeste soorten gordijnen kan worden geïnstalleerd en kan worden bediend via Bluetooth of spraakassistent.
Daarnaast zou je kunnen overweeg slimme jaloezieën zoals Graywind gemotoriseerde verticale jaloezieën of Smartwings gemotoriseerde rolgordijnen in uw slaapkamer.
hoe de vorige sessie chrome te herstellen
5. Etherische olieverspreiders en luchtbevochtigers
Als je een etherische oliediffuser in je slaapkamer plaatst, kan dit helpen om een diepere slaapervaring op te wekken. U kunt zelfs oliegeuren met geneeskrachtige eigenschappen gebruiken om uw borst leeg te maken als u verkouden bent of allergisch bent. Bovendien kunnen sommige soorten etherische oliën helpen pijn te verlichten, angst te verminderen en muggen weg te houden.
Aan de andere kant kunnen luchtbevochtigers helpen om sinusproblemen, bloedneuzen, een droge huid en gebarsten lippen te voorkomen terwijl u slaapt. Om nog maar te zwijgen, ze kunnen uw luchtwegen vochtig houden om stof, ziektekiemen, bacteriën en ziekteverwekkers eruit te filteren.
Als u op zoek bent naar de beste etherische oliediffuser, moet u slimme diffusers overwegen die kunnen worden aangepast via apps of spraakbesturingsfuncties. Zo komen de Sierra Ultrasonic Smart Diffuser en Asakuki Amotherapy Diffuser overeen met de beschrijvingen van onze review van de beste slimme diffusers .
Je kunt ook slimme gadgets overwegen die worden geleverd met een luchtbevochtiger en een diffuser voor etherische olie, zoals de Cool Mist Humidifier of Govee 4L Smart Humidifier.
6. Luchtreinigers
Volgens Agentschap voor Milieubescherming , kan de luchtkwaliteit in uw huis meer vervuild zijn dan buiten uw huis. Dit komt omdat synthetische producten en bouwmaterialen met chemicaliën de luchtkwaliteit in huis kunnen aantasten. Natuurlijk kunnen luchtverontreinigende stoffen ervoor zorgen dat u moeilijk kunt slapen.
U kunt echter luchtreinigers gebruiken om vervuilende deeltjes in uw slaapkamer te verwijderen en uw slaapkwaliteit te verbeteren. Met andere woorden, luchtreinigers zijn ontworpen om allergenen zoals stof, haren van huisdieren, schimmelsporen, huidschilfers, huisstofmijt en chemicaliën op te vangen die uw gezondheid en slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.
Maar voordat u een luchtreiniger koopt , moet u met een aantal zaken rekening houden, zoals het type filtersysteem, de grootte van uw slaapkamer en het energieverbruik. Een van de de beste luchtreinigers om de luchtkwaliteit in je slaapkamer te verbeteren is er de Turonic PH50. Naast het zuiveren van de lucht in je slaapkamer, kan de Turonic PH50 ook dienst doen als luchtbevochtiger.
De Levoit Core 400S is een andere geweldige optie als je een beperkt budget hebt. Een van de beste functies is dat je het kunt bedienen met Google Assistant en Alexa.
Slimme slaapkamertechnologie kan uw leven veranderen
Als je elke nacht 8 uur slaapt, betekent dit dat je bijna een derde van je leven slapend doorbrengt. De kwaliteit van je slaap beïnvloedt je humeur, gezondheid, productiviteit en zelfs je levensverwachting. Om die redenen is het belangrijk dat u investeert in slimme slaapkamertechnologie om de kwaliteit van uw slaap en welzijn te verbeteren.