Home-theater-designers
Het online leven is er een vol angst en stress. Onderzoek toont aan dat zelfs maar een paar minuten nemen om je hoofd leeg te maken dat kan helpen verminderen. Daarom groeit mindfulness-meditatie in een wereld vol digitale afleiding.
Een aantal apps leert je hoe je je hoofd kunt leegmaken: we hebben het gehad over hoe mindful surfen op het web je kan helpen focussen, en wezen op apps die je helpen mindfulness te oefenen. En er was Stop Breathe & Think, wat een geweldige manier is om meditatie te leren.
Vandaag bekijken we nog vijf apps die je kunnen helpen je even te concentreren, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over meldingen en digitale rommel. Maak je hoofd leeg.
Pixel-gedachten (Web): plaats uw problemen in context
Laten we beginnen met iets basaals, dat geen eerdere ervaring met meditatie vereist om effectief te zijn. Pixel Thoughts is een site waarmee je kunt typen wat je nu dwarszit - werk, familie, wat dan ook. De site vertelt je om in en uit te ademen, voordat je het probleem in een universele context plaatst.
Het is een korte oefening die iedereen met een vrije minuut snel kan uitvoeren, maar het is nuttig omdat. Kortom: het universum is onbegrijpelijk groot, en als we genoeg tijd hebben, zullen onze problemen er helemaal niet toe doen. Het leven gaat door. Het leven gaat altijd door. Of, om het met de woorden van filosoof Ilya Bryzgalov te zeggen:
Het is een mooi besef, maar misschien nog belangrijker is om er even over na te denken.
hoofdruimte (Web, Android, iOS): virtuele meditatieplanner
Pixel Thoughts is meer een introductie tot meditatie dan een echte cursus erin, dus als je er wat dieper in wilt duiken, kijk dan eens naar Headspace. Deze site biedt een spoedcursus om je hoofd leeg te maken, met een gratis 10-daags programma dat je de basis leert.
https://vimeo.com/90758138
Zodra je Take 10 hebt doorlopen, moet je je inschrijven voor meer oefeningen; prijzen variëren van $ 13 per maand tot $ 420 voor een levenslang abonnement. Zelfs als je niet van plan bent om je te abonneren, is het gratis Take 10-proces de moeite van het bekijken waard als een introductie tot mindfulness-meditatie.
waarom laadt mijn laptop niet op?
Satorio (Web, gratis): zamel geld in voor liefdadigheid door te mediteren
Als je eenmaal weet hoe je je geest kunt leegmaken, heb je alleen maar een timer nodig - hierdoor kun je je concentreren op mediteren in plaats van aan tijd te denken. Satorio is een webapp-timer met een verschil: elke minuut die je mediteert, betekent dat er 10 rijstkorrels worden gedoneerd aan een uitgehongerd persoon ergens in de wereld.
Het is natuurlijk een klein bedrag, maar als genoeg mensen deze site genoeg gebruiken, kan de totale rijst behoorlijk oplopen. Als alles wat je wilt een timer is, is er geen reden waarom het deze niet zou moeten zijn.
Meditatie eenvoudig gemaakt (iOS, gratis): tips om je op je iPhone te concentreren
Als je iPhone-apps verkiest boven web-apps, is Meditation Made Simple het bekijken waard. Net als Headspace is deze app gericht op beginners: het lijkt je de basis te leren om je hoofd leeg te maken. Deze gratis app, bedoeld als aanvulling op een boek van Russell Simmons, is handig, of je de titel nu leest of niet.
Het is geen ongelooflijk diepgaande app, maar het is een andere plek om te beginnen als je geïnteresseerd bent in meditatie.
Kalm (Android, iOS, web): geleide meditaties met natuurgeluiden
Soms heb je gewoon een timer nodig; soms wil je een geleide meditatie. Calm is een eenvoudige web- en telefoon-app die beide biedt, samen met ontspannende natuurgeluiden en video's. Je kunt zelfs de achtergrond en muziek veranderen, als je wilt.
Met meditaties van 2, 5, 10, 15 en 20 minuten kun je elke dag een paar minuten vinden om je te concentreren. De gratis service is geweldig en wordt geleverd met een introductie tot meditatie en een paar standaardlessen, maar zoals sommige van de apps hier, is het ook gekoppeld aan een abonnement voor geavanceerde functies: $ 10 per maand of $ 40 per jaar.
Wat hebben we gemist?
Ik weet zeker dat er andere geweldige tools zijn, dus ik ben op zoek naar lezers om me te helpen. Welke geweldige meditatietimers en tools hebben we over het hoofd gezien? Laten we chatten in de reacties hieronder.
een harde schijf wissen windows 10
Ik zal ons op weg helpen. We hebben het gehad over hulpmiddelen die het gemakkelijk maken om met meditatie aan de slag te gaan, en andere bronnen van gratis natuurgeluiden om op te slapen of te mediteren. We hebben ook geschetst kalmerende apps die je helpen je hoofd leeg te maken . Laten we eens kijken wat we nog meer kunnen bedenken, oké?
Deel Deel Tweeten E-mail Hoe u het uiterlijk van uw Windows 10-bureaublad kunt wijzigenWilt u weten hoe u Windows 10 er beter uit kunt laten zien? Gebruik deze eenvoudige aanpassingen om Windows 10 uw eigen te maken.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- internet
- Android
- Zelfverbetering
- iPhone
- Gezondheid
- Coole web-apps
- Mentale gezondheid
- Stress management
Justin Pot is een technologiejournalist uit Portland, Oregon. Hij houdt van technologie, mensen en de natuur - en probeert waar mogelijk van alle drie te genieten. Je kunt nu met Justin chatten op Twitter.
Meer van Justin PotAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren