Home-theater-designers
Op een bepaald moment in ons leven kan het voelen alsof de wereld met een miljoen mijl per minuut gaat en je in het stof achterblijft. Of je werk je nu naar beneden sleept en vermoeidheid veroorzaakt of dat iets anders in je persoonlijke leven stress met zich meebrengt, je bent niet de enige.
En het goede nieuws is dat er een aantal kalmerende apps zijn --- op zowel iOS als Android --- die je kunnen helpen ontstressen en je hoofd leegmaken.
We belichten enkele van de beste ontspannings- en kalmerende apps om je te kalmeren. Ze bieden een scala aan verschillende opties, van mindmapping tot geleide meditatie en meer.
1. MindMeister
Op elk moment zijn er waarschijnlijk een groot aantal verschillende gedachten die door je hoofd dwarrelen. Mindmapping kan je helpen door je gedachten te laten brainstormen zonder een bepaalde volgorde of structuur in een visuele vorm.
Een geweldige app-optie voor mindmapping om te proberen is MindMeister. Naast een online interface is de mindmapping-service ook beschikbaar op mobiele apparaten.
Met de app kun je snel en eenvoudig ordenen, prioriteiten stellen en nieuwe gedachten genereren. Er zijn een aantal hulpmiddelen om een kaart te maken, waaronder verschillende thema's, stijlen, kleuren en pictogrammen. Het is ook mogelijk om met anderen samen te werken om in realtime een mindmap te maken.
Met een abonnement kunt u ook kaarten exporteren in PDF- en PNG-indeling, onbeperkt kaarten maken en bewerken en bestanden en afbeeldingen toevoegen aan onderwerpen.
Downloaden : MindMeister voor ios | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Donkere ruis
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijOmgevingsgeluid is een perfecte manier om u te helpen in slaap te vallen of u te concentreren op de dagelijkse taak. Dark Noise is een gebruiksvriendelijke en krachtige manier om geluid te gebruiken.
Er zijn meer dan 30 verschillende geluiden om uit te kiezen --- alles van eenvoudige witte ruis tot meer unieke geluiden zoals de motor van een ruimteschip of het spinnen van een kat. Als je eenmaal een geluid hebt geselecteerd, kun je eenvoudig een timer instellen om het geluid na een bepaalde duur of tijd te beëindigen.
En het is niet nodig om de app te openen om een specifiek geluid te starten. Je kunt er een starten met een Siri-snelkoppeling of een selectie kiezen uit een Today Extension-widget.
downloaden: Donkere ruis voor ios ($ 3,99)
3. Rustig
Hoewel omgevingsgeluid sommige mensen helpt te ontspannen, kan het anderen irriteren. Ben je op zoek naar iets anders, probeer dan de ontspanningsapp Calm.
Hoewel het een geweldige meditatie-app is voor beginners, zijn er ook een aantal opties voor meer gevorderde gebruikers. De begeleide meditatiesessies zijn beschikbaar in verschillende lengtes van drie tot 25 minuten. Enkele van de verschillende onderwerpen zijn het omgaan met stress, geluk, dankbaarheid, zelfrespect, vergeving en vele andere.
zwart scherm bij opstarten windows 10
Je kunt ook kiezen uit een open en ongeleide, getimede meditatie. Ademhalingsoefeningen helpen je ook te ontspannen. Elke dag is er een nieuw programma van 10 minuten ontworpen om u te helpen de dag in te gaan of te ontspannen.
Downloaden : Rustig voor ios | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Hoofdruimte
Headspace is een van de meest populaire hulpmiddelen voor zowel geleide meditaties als mindfulness-technieken.
U kunt de gratis basiscursus proberen, die de grondbeginselen leert. En als je meer wilt weten, is er een abonnement beschikbaar om alle inhoud van de app te ontgrendelen, inclusief de volledige meditatiebibliotheek. Er is een grote verscheidenheid aan verschillende onderwerpen om te onderzoeken, zoals slaap, focus en lichaamsbeweging.
Voor een korte pauze biedt de app ook meditatiesessies van twee tot drie minuten. Er zijn specifieke sessies voor momenten van paniek, angst en stress. Je kunt zelfs vrienden toevoegen om mee te motiveren en te mediteren.
Speciale animaties leren nieuwe vaardigheden en helpen bij het beantwoorden van vragen over mindfulness.
Downloaden : Ruimte voor ios | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Inzichttimer
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijInsight Timer biedt meer dan 30.000 meditaties en muzieknummers waartoe je gratis toegang hebt. Enkele van de meest populaire onderwerpen die je kunt vinden, zijn omgaan met angst en stress, leiderschap, betere relaties en diep slapen. Als leuk extraatje kun je onderweg een meditatie selecteren op tijd om de app beter te integreren in je dagelijkse routine. De gelijknamige meditatietimer van de app biedt een aantal verschillende geluidsopties.
Om de app beter te begrijpen, zijn er veel verschillende communityfuncties en discussiegroepen met andere gebruikers van over de hele wereld. U kunt ook statistieken en mijlpalen bekijken om een beter gevoel van voldoening te krijgen.
Een Member Plus-abonnement brengt verschillende extra opties met zich mee. Naast het ontgrendelen van alle cursussen, kun je het ook gebruiken om de hele bibliotheek met meditaties te downloaden om offline naar te luisteren. Kijk ook eens naar de Daily Insight mindfulness-oefening.
downloaden: Insight-timer voor ios | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
6. Dag één
Een dagboek is een geweldige manier om je gedachten te ordenen en een heldere geest te houden. Day One biedt een prachtige interface en andere functies om van het dagelijks bijhouden van een dagboek een gewoonte te maken die u wilt behouden.
De interface is vrij van afleiding, waardoor u zich kunt concentreren op specifieke gedachten. Journaalposten ondersteunen de krachtige Markdown-taal. Inzendingen zijn eenvoudig te organiseren en u kunt er doorheen bladeren op kalender, tijdlijn, kaarten of foto's.
Metadata van je iPhone kunnen ook meer toevoegen aan elk item met andere informatie zoals temperatuur, weer en muziek die op een bepaalde dag wordt afgespeeld. Je gedachten worden veilig bewaard met toegangscode en Face/Touch ID-ondersteuning.
Met een beschikbaar abonnement kunt u profiteren van onbeperkte tijdschriften en foto-opslag. Uw informatie wordt ook gesynchroniseerd met andere versies van de app.
Downloaden : Dag één Dagboek voor ios | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Eenvoudige gewoonte
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijSimple Habit wil laten zien dat je het nooit te druk hebt om te beginnen met mediteren. De app staat bekend om zijn enorme aantal meditaties van vijf minuten waarin onderwerpen als stressverlichting en het omgaan met depressie worden aangepakt. Er zijn ook langere sessies als je meer tijd hebt.
Met de geweldige functie voor onderweg kun je kiezen uit verschillende scenario's, zoals een zware dag, en kiezen hoeveel vrije tijd je hebt. Het zal dan een sessie bieden om te helpen.
Met een premium abonnement kun je sessies downloaden om offline te luisteren, plus onbeperkte toegang tot exclusieve series.
downloaden: Eenvoudige gewoonte voor ios | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Slaapcycluswekker
Een rustige en ontspannende dag begint vaak de avond ervoor, als je naar bed gaat. Een goede nachtrust heeft een groot aantal voordelen voor uw gezondheid. Maar voor velen van ons is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Als het moeilijk is om in slaap te vallen, worden we te traag wakker om de komende dag aan te pakken.
Sleep Cycle Alarm Clock biedt een aantal functies om u te helpen uw slaap bij te houden en 's ochtends op het meest geschikte tijdstip wakker te worden. 'S Nachts gebruikt de app speciale geluidstechnologie om je verschillende slaapfasen te volgen. Als het 's nachts snurken detecteert, voelen Apple Watch-dragers een lichte trilling die u kan helpen van slaaphouding te veranderen en te stoppen met snurken.
Voordat u naar bed gaat, kunt u 's ochtends een aangepaste periode van 30 minuten instellen die eindigt op een ingestelde wektijd. De app zal je dan gedurende die periode wakker maken in een lichte slaapfase.
Het beschikbare abonnement biedt meer functies, zoals slaaptrends op de lange termijn, Philips Hue smart light-ondersteuning en hoe het weer je slaap beïnvloedt.
Downloaden : Slaapcycluswekker voor ios | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Colorfy
Kleurboeken zijn niet langer alleen voor kinderen. Het is aangetoond dat de activiteit van kleuren zelfs volwassenen ontspant en kalmeert. En er zijn een aantal verschillende digitale kleur-apps voor smartphones en de grotere schermen van tablets.
Een van de beste is Colorfy. De app bevat meer dan 1.000 verschillende afbeeldingen om in te kleuren, waaronder dieren, katten, tuinen, beroemde schilderijen en meer. Gebruikers kunnen zelfs hun eigen tekeningen toevoegen om te schilderen. Kleuren is eenvoudig: selecteer een kleurenpalet en tik vervolgens om te kleuren. De app biedt verschillende penseeltypes voor verschillende effecten.
Het is beschikbaar voor gebruik zonder internetverbinding en stelt u in staat uw tekeningen op sociale netwerken te delen. En met een unieke virtuele galerij met augmented reality kunt u uw creaties in de echte wereld visualiseren.
Downloaden : Colorfy voor ios | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
10. UCLA Mindful
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijEen eenvoudige en volledig vrije keuze, UCLA Mindful is een geweldige manier om in de wereld van mindfulness-meditatie te stappen.
U kunt profiteren van basismeditaties in zowel het Engels als het Spaans. Er zijn ook wellness-meditaties voor mensen met gezondheidsproblemen. Om beginners te helpen, zijn er tal van video's die ingaan op hoe te beginnen, meditatiehoudingen en de wetenschap over hoe meditatie je algehele lichamelijke gezondheid kan helpen.
De app bevat ook een wekelijkse doorzoekbare podcast waarin verschillende thema's worden onderzocht. Met een timerfunctie kun je op elk moment mediteren.
downloaden: UCLA Mindful voor ios | Android (Vrij)
11. Lachende geest
Een van de meest interessante gratis ontspanningsapps die beschikbaar is, is Smiling Mind. De volledig gratis app is gemaakt om zowel kinderen als volwassenen te helpen.
hoe een gebruiker op ps4 te verwijderen
Er zijn specifieke programma's voor kinderen van verschillende leeftijden en volwassenen die zich richten op het omgaan met de druk, stress en zware uitdagingen van het dagelijks leven. Sessies gaan ook over mindfulness in de klas en op de werkplek.
Er is een grote verscheidenheid aan meditatielengtes om uit te kiezen, en je kunt zelfs aan het begin en het einde van een sessie bij jezelf inchecken om je stressniveau te kwantificeren.
Downloaden : Lachende geest voor ios | Android (Vrij)
12. Alto's Odyssee
U hoeft geen ontspanningsapps te vinden om u te helpen van stress en angst af te komen. Games die je kunnen ontstressen, zijn een rage op mobiele platforms, en je kunt kiezen uit een groot aantal verschillende titels om je te kalmeren.
Terwijl de puzzelgenre staat bekend om ontspannende titels , biedt Alto's Odyssey een ander soort ontstressen spel.
Als vervolg op de immens populaire iOS-game Alto's Adventure, begint de nieuwe titel Alto samen met zijn vrienden aan een eindeloos sandboardavontuur. Dankzij een eenvoudig one-touch-bedieningssysteem kan bijna iedereen de basis leren en in een mum van tijd op pad gaan. Je kunt enorm veel geheimen zoeken en onderweg allerlei trucjes leren.
Samen met het prachtige landschap is de originele muziekscore voor het spel de toegangsprijs gemakkelijk waard. Zet je koptelefoon op en smelt weg in de prachtige omgeving. De speciale Zen-modus heeft zijn eigen unieke soundtrack en stelt je in staat om van het spel te genieten zonder score, munten of power-ups.
downloaden: Alto's Odyssee voor ios ($ 4,99) | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
De beste mobiele apps voor rust en ontspanning
Hoewel het leven je soms kan overweldigen, is er geen reden om naar beneden te gaan. Hopelijk kun je met behulp van enkele van deze geweldige ontspanningsapps de dagelijkse sleur beter aan en blijf je kalm en ontspannen.
Voor een alternatieve methode om uw stressniveaus te verlagen, probeer binaural beats te spelen met een app . Misschien wilt u ook eens kijken naar positiviteitsapps voor het beheren van geestelijke gezondheid.
Deel Deel Tweeten E-mail Een beginnershandleiding voor het animeren van spraakHet animeren van spraak kan een uitdaging zijn. Als u klaar bent om dialoog aan uw project toe te voegen, zullen we het proces voor u opsplitsen.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- Android
- iPhone
- Gezondheid
- Mind mapping
- Mentale gezondheid
- Stress management
- Ontspanning
- iOS-apps
- Android-apps
Brent, geboren en getogen in het zonnige westen van Texas, studeerde af aan de Texas Tech University met een BA in journalistiek. Hij schrijft al meer dan 5 jaar over technologie en geniet van alles wat met Apple, accessoires en beveiliging te maken heeft.
Meer van Brent DirksAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren