Home-theater-designers
Als je ooit in een motiverende sleur bent beland en moeite hebt om productief te blijven, heb je misschien iets gegoogeld in de trant van 'hoe productiever te zijn' of 'productiviteitsmethoden'.
Misschien heb je wel eens gehoord van de Pomodoro-methode. Maar wat doet deze methode en hoe kun je deze toepassen? In dit artikel leggen we uit hoe de methode werkt en hoe deze ontstaat.
De basis van Pomodoro
De Pomodoro-methode is op geen enkele manier een nieuwe openbaring. Het is ongeveer veertig jaar oud en werd in de jaren tachtig gemaakt door Francesco Cirillo. Cirillo worstelde om het universitaire werk bij te houden en besloot te proberen om gewoon 10 minuten van zijn tijd te besteden aan studeren als uitgangspunt.
Om deze uitdaging met succes aan te gaan, besloot Cirillo een eenvoudige kookwekker in de vorm van een tomaat te gebruiken om zichzelf in toom te houden. De timer, genaamd Pomodoro naar het Italiaanse woord voor tomaat, kon eenvoudig worden gedraaid om een specifieke tijd in te stellen en zou dan natuurlijk afgaan als de tijd om was.
Afbeelding tegoed: marcoverch/ Flickr
Cirillo vond dit een ongelooflijk efficiënte manier van studeren, aangezien hij niet urenlang zonder pauze probeerde te studeren, een onrealistisch doel voor velen van ons. Hij besloot de timer in te stellen op 25 minuten en vervolgens 5 minuten pauze te nemen tussen deze intervallen van 25 minuten. Dus vanuit dit besef is de Pomodoro-methode ontstaan.
Wat er daarna gebeurde?
Vele jaren na de creatie van de Pomodoro-methode besloot Cirillo er een boek over te schrijven om zijn methode met de wereld te delen. Het boek, genaamd ' De Pomodoro-techniek ', werd in 2008 gepubliceerd en gaat dieper in op de methode ervan. Vanaf hier begonnen mensen aan te slaan met deze effectieve werk- en studiemethode.
In zijn boek legt Cirillo uit waarom de techniek zo effectief is en waarom het beter werkt dan zo lang mogelijk proberen te studeren zonder duidelijke doelen of mijlpalen. Dus, wat zijn de voordelen van Pomodoro?
1. Afleiding verminderen : Aangezien een typisch Pomodoro-werkvenster slechts 25 minuten duurt, is het de bedoeling dat je je telefoon, of andere afleiding, aan de kant legt en je gedurende deze korte periode volledig concentreert op waar je mee bezig bent.
Je vrienden kunnen immers waarschijnlijk 25 minuten wachten op een antwoord, en die YouTube-video zal er nog steeds zijn nadat het werkvenster is afgelopen.
Verwant: Verhoog uw Pomodoro-productiviteit met deze 6 methoden
2. Een betrouwbaar schema maken : Bij Pomodoro is het de bedoeling dat je werkvensters op een bepaalde tijdslimiet staan. Hierdoor kun je je dag efficiënter plannen, zonder na te denken 'hoe lang doe ik daar over?'.
Als je weet hoeveel werkvensters je wilt voltooien en hoe lang elk zal zijn (als je ze een beetje wilt verlengen of verkorten), kun je je dag eromheen plannen.
3. Het bereiken van elke deadline van het venster is een prestatie : Als je een timer hebt die je laat weten dat je elke 25 minuten een ander werkvenster hebt voltooid, voel je je een stuk productiever en meer bereikt. Mijlpalen als deze houden je gemotiveerd.
Vier. Korte vensters zijn beter dan onrealistische rekken : De gemiddelde mens heeft een aandachtsspanne van 12 seconden. 12 seconden! Als je werkt of studeert, kun je gemakkelijk door vrijwel alles worden afgeleid.
Dus als je tegen jezelf zegt dat je vier uur achter elkaar gaat studeren, is de kans groot dat je jezelf voorbereidt op mislukking. Pomodoro voorkomt dit door werkvensters kort te houden.
Hoe kan ik Pomodoro in mijn leven integreren?
Zoals eerder vermeld, is de Pomodoro-methode geweldig voor diegenen die hun studietijd willen verlengen of hun werklast willen aanpakken. Dit zijn echter zeker niet de enige toepassingen van deze methode. Als er taken zijn waar je geen grote fan van bent, kun je deze methode gebruiken om ze uit de weg te ruimen.
Gerelateerd: TickTime: de beste Pomodoro-timer als u vanuit huis werkt
Als je gewoon probeert te strijken, een thuistraining doet, mediteert, leest of iets anders doet dat je blijft vermijden, kan de Pomodoro-methode je echt helpen.
Ongeacht de taak, kan het uitstippelen van kleine tijdsvensters waarin u aan de slag kunt gaan of het voor elkaar krijgt, de taak in perspectief plaatsen en het een beetje minder ontmoedigend maken.
Wat zijn de beste Pomodoro-apps?
Om aan de slag te gaan met de Pomodoro-methode, kun je overwegen een timer in de vorm van een tomaat voor jezelf te kopen. Met een app kun je echter je voortgang volgen, extra functies gebruiken en, belangrijker nog, het kost je geen cent!
Dus, hier zijn enkele van de beste apps waarmee u aan de slag kunt met de Pomodoro-methode.
1. Focus-taak
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijDe Focus To-Do-app combineert de klassieke Pomodoro-timer van 25 minuten met een gebruiksvriendelijke takenlijst. U kunt een logboek bijhouden van aankomende taken, voltooide taken doorstrepen en uw eigen projecten maken.
De app heeft ook een 'strikte modus', die het gebruik van je telefoon verbiedt terwijl de timer loopt. Houd er rekening mee dat je de app hiervoor bepaalde machtigingen moet geven, dus doe dit alleen als je je er prettig bij voelt. Deze modus kan echter alleen worden gebruikt met de premium-versie van de app.
Met de premium-versie kun je ook een back-up van taken maken naar de cloud, onbeperkt projecten toevoegen en voortgangsrapporten ontvangen. Dit kost je ofwel $ 2,99 per kwartaal, of $ 8,99 voor een levenslang abonnement.
Windows 10 slaapinstellingen werken niet
Downloaden : Focus To-Do op Android | ios (Gratis, premium-versie beschikbaar)
2. Zegel
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijFoca werkt op dezelfde manier als Focus To-Do, maar is iets eenvoudiger. Het bevat een Pomodoro-timer, een activiteitenlogboek en een keuze aan geluiden die je kunt horen terwijl de timer loopt als je geen fan bent van werken in stilte. Je kunt ook de 'Stretch'-timer gebruiken om je armen en benen te strekken tijdens je pauze.
De app heeft ook een premium-versie, waarmee je alle geluidsopties kunt ontgrendelen, advertenties kunt vermijden en je timerlengte kunt aanpassen. Je kunt een levenslang abonnement op de premium-versie kopen voor ongeveer 10 dollar.
Downloaden : Afdichting voor Android | ios (Gratis, premium-versie beschikbaar)
3. Focusbewaarder
Afbeeldingengalerij (2 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden DichtbijDe Focus Keeper-app is een supersimplistische versie van de andere twee die hier worden genoemd. U krijgt in wezen twee opties: gebruik de timer of bekijk uw vorige activiteit. En dat is het! Dit is geweldig voor degenen die gewoon een Pomodoro-timer willen zonder alle toegevoegde extra's.
Downloaden : Focus Keeper voor Android | ios (Vrij)
Word snel productief met de Pomodoro-methode
Met deze eenvoudige techniek kunt u taken snel en gemakkelijk uitvoeren. Wie weet verhoogt u uw productiviteitsniveaus hoger dan u dacht dat ze zouden kunnen gaan. Pak je kookwekker, of download een van de bovenstaande apps, en ga aan de slag met de Pomodoro-methode.
Deel Deel Tweeten E-mail De 5 beste Pomodoro Timer Chrome-extensies voor diep werkEen browser als Chrome is misschien wel de meest toegankelijke plek voor een Pomodoro-timer. Probeer deze Pomodoro timer Chrome-extensies voor diepgaand werk.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- productiviteit
- Timersoftware
- Tijdsbeheer
- Taak beheer
- Project management
- Productiviteitstips
Katie is een stafschrijver bij MUO met ervaring in het schrijven van inhoud over reizen en geestelijke gezondheid. Ze heeft als specifieke interesse in Samsung en heeft er daarom voor gekozen om zich in haar functie bij MUO te richten op Android. Ze heeft in het verleden stukken geschreven voor IMNOTABARISTA, Tourmeric en Vocal, waaronder een van haar favoriete stukken over positief en sterk blijven in moeilijke tijden, die te vinden is via de bovenstaande link. Buiten haar werkzame leven houdt Katie van planten kweken, koken en yoga beoefenen.
Meer van Katie ReesAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren