Home-theater-designers
PDS of prikkelbaredarmsyndroom is een veel voorkomende aandoening die uw maag-darmkanaal aantast. Helaas is het onduidelijk wat de oorzaak van IBS is, en er is geen echte remedie voor, maar het kan onder controle worden gehouden door uw dieet en levensstijl aan te passen.
MUO-video van de dag SCROLL OM DOOR TE GAAN MET INHOUD
Enkele van de symptomen van PDS kunnen zijn: een opgeblazen gevoel, obstipatie, maagkrampen, gasvorming, diarree, misselijkheid en een overmatig moe gevoel. Gelukkig zijn er mobiele apps waarmee u uw PDS kunt beheren en volgen. Lees verder om meer te weten te komen over uw opties.
1. Elsavie
Omdat PDS een aandoening is die uw darmen aantast, is het volgen van uw darmgezondheid super belangrijk. Elsavie is een app voor het bijhouden van de darmgezondheid waarmee u de oorzaak van veelvoorkomende PDS-symptomen zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en diarree kunt achterhalen.
Naast een darmtracker omvatten enkele andere trackers van Elsavie een ontlastingtracker, watertracker, supplemententracker en maaltijdtracker. Daarnaast biedt Elsavie een Leren tabblad om uw kennis over uw darmgezondheid uit te breiden, evenals een online winkel die zaken als voedingsvezelsupplementen en probiotica verkoopt.
Downloaden: Elsavie voor iOS | Android (Vrij)
2. Dieet
Dieta is een PDS-tracker-app die volledig gratis te downloaden en te gebruiken is. De app biedt een reeks functies, zoals het volgen van eten en drinken, het volgen van medicijnen, het volgen van symptomen en het volgen van de stoelgang.
kun je lokale zenders bekijken op roku
Natuurlijk zijn al deze trackers belangrijk als het gaat om het beheren van uw PDS. Bovendien kan elk nieuw boekingslogboek volledig op maat worden gemaakt, zodat u na enkele dagen een gedetailleerde analyse krijgt. Wanneer u bijvoorbeeld symptomen toevoegt, kunt u beoordelen hoe mild of intens ze waren en hoe lang ze duurden.
Downloaden: Dieet voor iOS | Android (Vrij)
3. MoodBites
De MoodBites-app kan u helpen erachter te komen welke voedingsmiddelen niet goed zijn voor uw PDS. Dit is hoe het werkt. Begin met het registreren van uw maaltijden en vervolgens uw gezondheid om te zien hoe uw eetgewoonten uw humeur, energie en spijsvertering beïnvloeden. Bovendien kunt u op de Trends tabblad om de beoordelingen van elk voedselproduct te zien, gebaseerd op hoe goed uw lichaam het verdraagt.
Daarnaast biedt MoodBites een handige gratis proefperiode waarin u de premiumfuncties kunt uitproberen, waarvan sommige u kunnen helpen de effecten van voedsel te voorspellen en de oorzaak van uw symptomen te begrijpen.
Downloaden: MoodBites voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
waar gratis muziek te downloaden
4. Kak-tracker
Voor sommigen klinkt het misschien ongebruikelijk, maar wist u dat het volgen van uw stoelgang essentieel kan zijn als u met PDS leeft? In feite kan het u helpen erachter te komen welk type PDS u heeft (IBS-D, IBS-C, IBS-mixed en IBS-U). artikel uit Johns Hopkins Medicine .
De Poop Tracker-app is een ongecompliceerde, gebruiksvriendelijke app die zich op één ding richt: het volgen van uw stoelgang. Wanneer u een invoer registreert, kunt u het type beweging, de grootte, de kleur, de urgentie en eventuele extra opmerkingen opgeven, bijvoorbeeld of er sprake is van ongemak, slijm of bloed.
Downloaden: Kak Tracker voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. IBS-coach
IBS Coach is een van de beste mobiele apps om uw spijsverteringsgezondheid onder controle te krijgen . Het biedt een aantal opmerkelijke IBS-tools, waaronder het volgen van symptomen, levensstijl en medicatie, evenals het volgen en plannen van maaltijden.
Maar hoe maakt de IBS Coach-app het eenvoudiger om uw PDS te controleren en te beheren? Het is eenvoudig: begin met het registreren van uw maaltijden en voeg vervolgens eventuele symptomen toe, zoals een opgeblazen gevoel of maagkrampen. Van daaruit helpt de app u bij te houden hoe uw dagelijkse maaltijden uw PDS-symptomen beïnvloeden.
Daarnaast biedt IBS Coach voor je in-app maaltijdplanner lekkere low FODMAP-recepten die je naar wens kunt veranderen en ruilen.
Downloaden: IBS-coach voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Zenuw
Nerva is een beetje anders vergeleken met de andere mobiele IBS-apps op deze lijst. Deze app maakt gebruik van op de darmen gerichte hypnotherapie in plaats van speciale diëten, het volgen van symptomen en veranderingen in levensstijl. Toch bevat Nerva wel een onderdeel waarin je je dagelijkse klachten kunt noteren, maar dat is niet de hoofdfocus van de app.
Als u Nerva gebruikt, moet u elke week verschillende dagelijkse programma's voltooien, bestaande uit hypnotherapiesessies, leesmateriaal en soms diepe ademhalingslessen.
Probeer de gratis proefperiode van Nerva uit, waarbij u toegang krijgt tot de premiumversie van de app, inclusief in-app chatondersteuning en een opfristoolkit wanneer u het hypnotherapieprogramma voltooit.
Downloaden: Nerva voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
hoe glazen schermbeschermer af te doen?
7. Keukenverhalen
Kitchen Stories is geen speciale PDS-app, maar staat boordevol recepten waar u gemakkelijk doorheen kunt bladeren op basis van uw dieetwensen of maaltijdplan.
Eén dieet dat succesvol is geweest bij het helpen van mensen bij het beheersen van PDS is een laag FODMAP-dieet, zoals hierin vermeld artikel van Harvard Health Publishing . Voor low FODMAP recepten en hulpmiddelen, Bezoek deze low FODMAP dieetblogs of download een low FODMAP mobiele app .
Het volgen van een PDS-vriendelijk of laag FODMAP-dieet houdt meestal in dat je zaken als gluten en alcohol vermijdt en vasthoudt aan voedsel zoals kip en magere vis. Gelukkig biedt Kitchen Stories een aantal handige filters waarmee je je zoektocht naar recepten kunt verfijnen op basis van deze belangrijke aspecten. Als alternatief kunt u gewoon het specifieke recept dat u zoekt in de zoekbalk typen.
Downloaden: Keukenverhalen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. FitMenCook
Net als Kitchen Stories is de FitMenCook-app er één van top-apps voor gezond koken . De app staat vol met meer dan 1.000 heerlijke en voedzame recepten die van pas komen als u een PDS-vriendelijk dieet wilt volgen, maar moeite heeft om receptideeën te bedenken.
De recepten zijn gerangschikt in verschillende categorieën, waaronder PDS-vriendelijke recepten zoals koolhydraatarm, keto en vetarm. U kunt recepten filteren met behulp van meerdere tags om het perfecte PDS-vriendelijke recept te vinden, maar u moet upgraden naar premium om deze functie te gebruiken.
Kies gewoon een recept en vind de ingrediëntenlijst, kookstappen, voedingsinformatie en, voor sommigen, een instructievideo met recepten. Bovendien kunt u alle ingrediënten rechtstreeks aan uw in-app-boodschappenlijstje toevoegen.
Downloaden: FitMenCook voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Probeer deze mobiele apps voor verlichting, beheer en controle van IBS
Als u te maken heeft met spijsverteringsproblemen, buikpijn, overmatig gasvorming en vermoeidheid, heeft u mogelijk last van PDS. De symptomen van PDS verschillen van persoon tot persoon. Daarom is het gebruik van een app om uw PDS te beheren ongelooflijk nuttig en kan het uw levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren.
Deze apps bieden handige functies, van symptoomtrackers en stemmingstrackers tot PDS-veilige recepten en zelfs op de darmen gerichte hypnotherapie, die u in het comfort van uw eigen huis kunt gebruiken. Dus als je niet zeker weet hoe je met je PDS moet omgaan, probeer dan een of twee van deze apps te downloaden; ze kunnen je misschien enorm helpen!