Home-theater-designers
Hoe druk je leven ook is, iedereen verdient vakantie! Vakantietijd kan je helpen je hoofd leeg te maken, stress te verminderen en je een stuk gelukkiger te laten voelen. Helaas is de kans groot dat je terugkomt van je vakantie met het gevoel dat je een paar kilo bent aangekomen en je fitnessdoelen hebt verslapt.
MAAK GEBRUIK VAN DE VIDEO VAN DE DAG
Het goede nieuws is dat u eventuele extra vakantiebagage kunt vermijden. Dus hoe verbrand je calorieën op vakantie en heb je nog steeds veel plezier? Hier zijn enkele eenvoudige tips.
1. Loop overal waar je gaat met Sweatcoin
Of je nu geniet van de lokale bezienswaardigheden, een begeleide groepswandeling maakt of naar een nabijgelegen restaurant gaat voor het diner, probeer altijd te lopen waar je ook heen gaat! Voor degenen die een beetje motivatie missen om te beginnen met lopen, probeer de Sweatcoin-app.
Sweatcoin is een stappenteller-app die je aanmoedigt om te lopen door u te belonen met 'sweatcoin' valuta. Hoe meer je loopt, hoe meer sweatcoins je verdient, die je kunt gebruiken om echte goederen en diensten te kopen. Je kunt zelfs deelnemen aan community walking-uitdagingen en races om tegen anderen te strijden om grote prijzen te winnen. Of je kunt ervoor kiezen om je sweatcoins aan een goed doel te schenken als je dat liever hebt.
Downloaden: Zweetmunt voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Probeer een plankuitdaging in je hotelkamer
Een snelle plankuitdaging is de perfecte vakantietraining. Vooral omdat het niet veel ruimte nodig heeft, kun je gemakkelijk een fatsoenlijke sessie krijgen in de hotelkamer voordat je gaat luieren en grazen bij het hotelzwembad.
De Plank Challenge-app is de beste tool om je te helpen bouwen aan een sterkere kern . De app biedt 30-daagse planktrainingsprogramma's in drie niveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd. Het beginnersprogramma biedt workouts die zo snel zijn als drie minuten, terwijl het geavanceerde programma bestaat uit langere workouts van 30 minuten.
Tik op om jezelf op de proef te stellen Uitdaging om te zien hoe lang je een plank kunt vasthouden. Van daaruit kun je je planktijden bijhouden en proberen je eigen record te verbreken.
dit bestand is geopend in een ander programma
Downloaden: Plank Challenge voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Verken de omgeving tijdens een fietstocht met fietsers
Naast wandelen is fietsen een uitstekende manier om op vakantie te gaan. Bovendien is fietsen de betere optie als je meer calorieën wilt verbranden. Gebruik een navigatie-app zoals Cyclers om veilige fietsvriendelijke routes te vinden. De Cyclers-app bevat begeleide spraaknavigatie, fietstracking en -statistieken, en een automatische best-match routeplanner.
Kies eenvoudig je start- en eindpunt en het type fiets dat je gaat doen, en de app maakt een route voor je. Als alternatief kunt u uw route naar wens bewerken en aanpassen. Maak dus een fietstocht met Cyclers en ontvang zelfs verkeers- en andere veiligheidsmeldingen terwijl u fietst.
Downloaden: Fietsers voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Verblijf in een hotel met een fitnessruimte
Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat u tijdens uw vakantie goed kunt trainen, is door in een hotel te verblijven dat een fitnessruimte of fitnesscentrum heeft. Om er zeker van te zijn dat je de juiste keuze hebt gemaakt, kun je Hotels.com gebruiken om je zoekopdracht te verfijnen.
Typ om te beginnen uw vakantiebestemming in en tik op filters. Je hebt de mogelijkheid om te filteren op budget, beoordeling, klasse en nog veel meer. Als u echter een hotel met een fitnessruimte wilt vinden, scrolt u omlaag naar Voorzieningen en tik Sportschool .
Van daaruit kunt u bladeren met behulp van de plattegrond of bladeren door de verschillende accommodaties die beschikbaar zijn. Bovendien bevat elke advertentie details zoals beoordelingen van gasten, foto's en hoogtepunten van onroerend goed.
Downloaden: Hotels.com voor iOS | Android (Vrij)
5. Pak licht in en doe weerstandsbandtraining
Het is niet haalbaar om je dumbbellset, oefenbal of loopband in je koffer te stoppen. Een klein stukje fitnessapparatuur zoals een weerstandsband neemt nauwelijks ruimte in beslag in je tas, maar kan je toch een geweldige training geven.
Weerstandsbandtraining is een workout-app voor weerstandsbanden met meer dan 20 verschillende weerstandsbandtrainingen en uitdagingen om uit te kiezen. Bovendien biedt de app het volgen van activiteiten en een aangepaste trainingstimer. De trainingen met weerstandsbanden zijn er in drie vaardigheidsniveaus: beginner, gemiddeld en moeilijk. Sommige trainingen zijn gericht op specifieke aandachtsgebieden, zoals de buikspieren, borst, bilspieren en quads.
Downloaden: Weerstandsbandtraining voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
6. Woon een les bij in de plaatselijke sportschool
Als je geen hotel kunt boeken met een eigen sportschool, maar je wilt liever in een sportschool trainen, overweeg dan om een les te volgen in de plaatselijke sportschool. Het vinden van sportscholen in de buurt is super eenvoudig met behulp van Google Maps.
Google Maps geeft u de vrijheid om de omgeving van uw locatie te verkennen en dingen te vinden die u in de buurt kunt doen, zoals sportscholen. Blader door de omliggende sportscholen en fitnesscentra om er een te vinden die bij je past. U kunt zelfs de filters gebruiken om een sportschool te vinden op basis van afstand, beoordeling en uren. Zodra u uw keuze heeft gemaakt, kunt u contact met hen opnemen of de app gebruiken om direct een routebeschrijving te krijgen.
Downloaden: Google Maps voor iOS | Android (Vrij)
7. Zoek een wandelpad in de buurt met Wikiloc
Het is handig om naar de fitnessruimte van het hotel of het plaatselijke fitnesscentrum te gaan. Het is echter veel leuker om naar buiten te gaan en te profiteren van het buitenleven. Dit is vooral het geval als u ergens op vakantie bent met prachtige wandelpaden.
hoe te repareren accessoire niet ondersteund
Wikiloc is een app die je kan helpen bij het vinden van wandelpaden en verbeter je algehele wandelervaring . Schakel locatie op uw apparaat in en de app geeft u een lijst met mogelijke wandelingen om van te genieten. Bovendien kunt u de kaartfunctie gebruiken om routes in de buurt te vinden.
Bovendien kun je de app gebruiken om je wandeling live te volgen terwijl je ermee bezig bent of om wandelingen te vinden die de lokale bevolking heeft voltooid. Elk pad geeft je alle benodigde details, waaronder de afstand, hoogte, moeilijkheidsgraad, type pad en meer.
Downloaden: wikiloc voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Download deze apps om de vakantiekilo's eraf te houden
Calorieën verbranden en afvallen vanuit het comfort van uw huis is soms een moeilijke taak. Maar het is nog moeilijker om die extra calorieën te verbranden als je van een vakantie probeert te genieten. Zelfs op vakantie kun je deze eenvoudige tips gebruiken om wat extra beweging te krijgen, calorieën weg te blazen en gewichtstoename tijdens de vakantie te voorkomen.