Home-theater-designers
Het spijt me.
Ik heb dit idee gestolen.
Steel het van mij en maak het je eigen.
Matt Cutts betrad het podium van een TED-conferentie en vertelde ons allemaal hoe we 30 dagen lang iets nieuws konden proberen.
De inspiratie kwam van de Amerikaanse humorist Morgan Spurlock en zijn hoofdrol in de reality-tv-serie 30 dagen . Goede ideeën gaan rond, en dit idee is de startkabel om de sleur te doorbreken.
Laten we eerst ingaan op het 'waarom' van het geheel.
De kracht van 30-daagse uitdagingen
Er is geen psychologisch bewijs achter dit tijdsdeel. Het gewoontevormende spel van '21 dagen' is een vuistregel en a persoonlijke ontwikkelingsmythe . Maar ik zal de overkoepelende waarheid uit het prachtige artikel van James citeren:
De enige manier om bij dag 500 te komen, is door met dag 1 te beginnen.
Voor mij zijn uitdagingen van 30 dagen aantrekkelijk omdat het een meetbare tijdseenheid in ons leven is. Noch te lang, noch te kort. In elk woordenboek kunnen uitdagingen een synoniem zijn voor 'focus'. Uitproberen 12 uitdagingen in één jaar kan je veel leren over wat je wel en niet leuk vindt ... en ja, zelfs kleine dingen die je hebt geleerd, zouden de moeite waard zijn als het volgende jaar ten einde loopt. En ik ben het ermee eens als Matt Cutts zegt:
Er zijn een paar dingen die ik heb geleerd tijdens het doen van deze 30-daagse uitdagingen. De eerste was, in plaats van de maanden die voorbij vlogen, vergeten, de tijd was veel gedenkwaardiger.
Nadat ik in 2015 een paar van deze 30-dagen-uitdagingen heb geprobeerd, kan ik een keurmerk op hun kracht zetten. Beschouw dit als een persoonlijk manifest van ideeën. Steel weg om je eigen manifest van 12 uitdagingen te maken.
1. Creëer iets
Stop nu met lezen. Overwin de informatieverlamming.
Het is een nieuwe resolutie van mij om lees minder en creëer meer . Beheers de klok en maak tijd voor uw persoonlijke projecten. Zijprojecten zijn de beste 'snelkoppeling' om iets nieuws te leren, omdat ze onmiddellijk de hiaten in uw kennis onthullen. Bijvoorbeeld: als je een programmeur bent, gebruik dan deze codeerprojectideeën om sneller te leren. En het zijn niet alleen gekke dingen - je kunt alles doen met een paar vaardigheden .
Waar vind je ideeën voor nevenprojecten?
- Vraag om ideeën over Quora .
- Blader door sites zoals Etsy en Makerbase.
- Volg uw branche op Twitter en Medium .
- Voltooi een roman in november met een NaNoWriMo duw.
- neem een 30 dagen GumRoad-uitdaging en kijk wat je kunt maken.
- Een community als Reddit met r / Zijproject / is een goede plek om te beginnen.
- Bedenk een probleem om je heen. Werk aan de oplossing als een project.
Actie Stap: Zie nevenprojecten als 'experimenten'. Doe eens gek en wees niet bang om te falen.
2. Zoek een mentor
Zoek iemand die je uitdaagt.
Goede mentoren helpen om de kenniskloof te dichten en je de dingen met nieuwe perspectieven te laten zien. Het nut van mentoren is weer in zwang gekomen dankzij de startup-industrie. Maar ze bestaan al sinds Homerus en Alexander. Een goede manier om uw behoefte aan een mentor te beoordelen, is door te kijken naar waar u zich op dit moment in uw leven bevindt. En zoek dan iemand die de paden waarop u zich bevindt al heeft gepasseerd.
We hebben een paar tips bekeken om mentoren te vinden in uw interessegebieden. Gebruik Twitter voor je zoektocht naar mentoren. Bekijk ook de beproefde optie om een mastermind-groep of een 'creatieve cirkel' te creëren om je zelfverbetering van brandstof te voorzien.
Vind je Master Yoda met sites zoals:
- Scoren
- ACE mentorprogramma
- MicroMentor
Actie Stap: Doe je huiswerk en maak een representatief profiel voor jezelf.
3. Verbind externe sociale media
Maak geen deel uit van elk Facebook-feestje.
Facebook is een relatiebunker. Je kunt ervoor kiezen om ondergronds te blijven of naar de lucht te komen en contact te maken met vrienden in de echte wereld. In 2015 gebruikte ik een prompt van Daily Challenge om aan zo'n oefening te beginnen. Nadat ik mijn vriendenlijst op 100 had gezet, ging ik op een stortvloed van contact met vrienden via telefoon, Google Hangouts en een paar goede oude cappuccino. Ik heb sindsdien nog een paar Facebook-vrienden gekregen, maar ik ben niet ten prooi gevallen aan Facebook depressie .
Ik pleit niet voor het stoppen met Facebook. Het helpt om verbonden te blijven over afstanden. De problemen ontstaan alleen als je het tot de kern van je relaties maakt.
Actie Stap : Je echte vrienden hebben Facebook niet nodig om je te bereiken.
4. Daag je overtuigingen uit
Omdat valse overtuigingen beperkend zijn.
Instant kennis geeft ons met een muisklik feiten en cijfers, aan de andere kant kweekt het ook virale misvattingen. De verkeerde overtuiging leidt ook tot beslissingsverlamming. Het volgende jaar kan een goed moment zijn om uw overtuigingen in twijfel te trekken. En controleer of ze de toets doorstaan.
Een veelgehoorde overtuiging is bijvoorbeeld dat startups de speeltuin van de jongeren zijn. Het is een veel voorkomende mythe die in stand wordt gehouden door Silicon Valley. Doorbreek de mythe door te kijken naar oprichters van startups rond jouw leeftijd en hoe ze zijn begonnen. Misschien dit interactieve infographic kan de mythe ontkrachten.
Google moet nog een waarheidsverificatie-algoritme ontwerpen, maar er zijn veel andere manieren om de feiten op een rijtje te krijgen.
Het web stelt ons in staat om vragen te stellen. Websites zoals ClearerThinking.org kan je helpen om wat inzichten te krijgen. En dan is er altijd Ted praat met inspirerende verhalen zoals de video hierboven.
Actie Stap: Breng een maand de lente door met het schoonmaken van je geloofssysteem.
5. Sloot 30 dagen lang een slechte gewoonte uit
Het voornemen van elk nieuwjaar is een ondankbare strijd om slechte gewoonten te doorbreken.
Er zijn tientallen apps met de belofte om je slechte gewoonten voorgoed te veranderen. Je kunt een uitdaging van 30 dagen gebruiken om een nieuwe manier van leven te testen. Elk succes kan u het vertrouwen geven om door te gaan naar een langdurige make-over.
Voor januari probeer ik een 30 dagen flexibiliteitsuitdaging . Zoeken Pinterest voor vergelijkbare infographics.
Hier zijn enkele voorbeelden van openbare uitdagingen waar u inspiratie uit kunt halen en uw eigen uitdagingen kunt creëren. Vertel ons over hen in de comments.
Actie Stap: Kijk rond voor 30-dagen-uitdagingsideeën en verzin je eigen uitdagingen. Begin met de kracht van microgewoonten.
6. Doodle & Teken
Geen tekenvaardigheid vereist.
Doodling is een ondergewaardeerde activiteit voor volwassenen. soennitisch bruin , auteur en pleitbezorger van krabbels, noemt het een hulpmiddel voor het oplossen van problemen. Neurowetenschap ondersteunt de hersenverbeterende effecten van krabbelen en tekenen. Tot citaat William Klemm, hoogleraar neurowetenschappen aan de Texas A&M University:
heeft deze telefoon een zaklamp?
Dit is een manier om je werkgeheugen meer te laten dragen.
Doodling heeft me in staat gesteld om de verbinding met digitale apparaten te verbreken en mijn hersenen een opmerkzame boost te geven. Maar digitaal tekenen is nu iets met apps als Krabbelpatronen en zelfs tools zoals Een notitie om er een paar op te noemen.
Actie Stap: Probeer 30 dagen lang te krabbelen en kijk of het helpt om saaie inhoud en vergaderingen op te fleuren.
7. Bekijk 30 documentaires
De wereld kijkt televisie, weinigen kijken naar documentaires.
Dankzij internet is het kijken naar kwaliteitsdocumentaires een leuke en goedkope hobby. Kijken naar de juiste kan meningen smeden, inzicht helpen krijgen in een vreemde cultuur en ook valse overtuigingen vernietigen. Het kan een krachtig opvoedingsinstrument zijn en hen helpen om de nieuwsgierigheid van hun kinderen te stimuleren.
Dit jaar ging ik op een documentaire kijken om meer te leren over grafisch ontwerp. Misschien heb jij ook interesse die baat kan hebben bij een documentaire 'binge-watch'.
Actie Stap: Probeer sites zoals Documentaire Hemel , Documentaire Buis , Cultuur losgekoppeld , Sprword , SnagFilms, Viewster [Broken URL Removed], en zoek ook naar het woord 'documentaire' op YouTube om te zien wat er naar boven komt. Er zijn ook genoeg documentaire gerelateerde artikelen over MakeUseOf een hele maand te vullen.
8. Ontdek je stad
Elke stad heeft zijn verborgen juweeltjes.
Het web helpt je niet alleen om alle coole gebeurtenissen om je heen te ontdekken, maar kan je ook de kans geven om je stad opnieuw te ontdekken. En word er weer verliefd op. Verken uw stad nu met Google Maps. Zie het als een schattenjacht.
Een van mijn 30-daagse doelen is om op een fotomissie te gaan met de EyeEm-camera-app en het stadsleven over de hele breedte vast te leggen. Ik kijk er ook naar uit om sociale contacten te leggen met vrienden in de hele stad en hun mening te vragen over de hoeken en gaten die een kijkje verdienen.
Je kunt ook naar de voetgangerswandelingen en over bruggen gaan met deze sociale gids-apps:
Actie Stap: Combineer je stadstour met de opkomende trend van micro-avonturen.
9. Win elke dag een uur voor jezelf terug
Het eindresultaat van een goede prioritering.
Het is niet verrassend dat dit de moeilijkste uitdaging kan zijn om in 30 dagen te volbrengen. Experts en bewijzen wijzen op de gevaren van workaholisme. De tijd nemen om te dromen, te mediteren of gewoon te liegen en te lezen zijn ongelukkige slachtoffers van ons drukke leven. Psychologen hebben aangetoond dat dagdromen heeft productieve voordelen .
Als je een complex probleem probeert op te lossen, moet je jezelf een echte pauze gunnen, zodat de geest het probleem helemaal zelf kan uitbroeden. We moeten niet zo bang zijn om echt even vrij te nemen.
Maar leren hoe we onze agenda's moeten beheren, is een manier om dat uur te stelen. Je kunt Google Agenda slim gebruiken om elke dag een uurtje vrije tijd in te plannen. Voeg bufferminuten toe aan elke afspraak in de agenda. Deze 'extra' tijden compenseren het gevoel van haast en dragen ook bij aan je vrije tijd als het je lukt om je taken vroeg af te ronden.
Actie Stap: Zet je digitale apparaten uit als je tijd hebt.
10. Ga wandelen
Loop voor een betere hersengezondheid.
Wandelen is de gemakkelijkste manier om een trainingsroutine te starten. Afgezien van de cardiovasculaire voordelen, houdt wandelen onze hersenen gezond. Onderzoekers uit Stanford ook gevonden dat wandelen een van de eenvoudigste manieren is om creativiteit te stimuleren.
Wandelen opent de vrije stroom van ideeën en het is een eenvoudige en robuuste oplossing voor de doelen van het vergroten van creativiteit en het vergroten van fysieke activiteit.
De Mayo Clinic heeft een 12 weken wandelschema daar kom je van de bank af. Maar je kunt ook beginnen met elke 30-daagse wandeluitdaging en de kilo's verliezen. Een eenvoudige Google-zoekopdracht onthult grafieken en programma's die u naar een eenvoudige dagelijkse fitnessgewoonte brengen.
Actietip: Zoek een metgezel om met je mee te lopen. Probeer een wandelgroep in uw buurt te starten.
11. Doe elke dag iets waar je bang voor bent
Stap buiten je comfortzone.
Ik heb een enge lijst. Het staat op Trello. De lijst is een verzameling van activiteiten die me uit mijn comfortzone zullen halen. Spreken in het openbaar is nummer één. Maak je eigen lijst. Misschien zul je, net als ik, de eerste omzeilen, maar een paar bereiken (bijvoorbeeld geconfronteerd met een angst voor water) die onderaan de lijst staan.
Trello helpt me elk doel op te splitsen in de kleinste stappen en elke weerstand te doorbreken die de voortgang blokkeert. Zelfs een kleine stap voorwaarts buiten de comfortzone is een stap naar zelfvertrouwen.
Actie Stap: Neem ideeën van sites zoals Comfort Zone Crusher en Uitdaging stam wanneer u uw eigen lijst niet kunt maken. Maar de gemakkelijkste manier is om de precies het tegenovergestelde van wat u comfortabel of gemakkelijk vindt.
12. Combineer je uitdagingen
Je kunt multi-gepassioneerd zijn.
Sommige persoonlijke ontwikkelingsdoelen kunnen worden gekoppeld. Uit de bovenstaande lijst kan ik op zoek gaan naar een mentor voor een specifiek creatief project. Of ik kan het leren van straatfotografie combineren met het ontdekken van een stad. Het combineren van uw uitdagingen is een manier om erachter te komen wat u meer dan iets anders interesseert.
Multipotentialites kunnen ook hun enige echte roeping vinden door deze verschillende levensexperimenten te mixen en te pureren.
Actie Stap: Even langswippen stopverfachtig voor een introductie tot de multipotentialite-gemeenschap.
Vertel ons uw 30-daagse uitdagingen voor het nieuwe jaar
Een paar jaar geleden vermeldde Matt Cutts zijn eigen reeks uitdagingen . Je eigen bestand met uitdagingen kan een combinatie zijn van leuk en praktisch. Het kunnen 12 productiviteitsgewoonten of 12 leerdoelen zijn.
Er is geen beter moment om een stap vooruit te zetten in het leven. Misschien is het tijd dat je onderhoud je volwassen relaties beter , het huis van je ouders verlaten , of laat onvolwassen gewoonten los .
En als het idee van 30-dagen-uitdagingen je intrigeert, hoe zit het dan met deze 100-dagen-projecten voor een beetje motivatie?
Afbeelding tegoed: atleet hordelopen door Stefan Schurr via Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Lichtveer via Shutterstock; Macau via Shutterstock; Cartoonbron via Shutterstock
Deel Deel Tweeten E-mail 6 hoorbare alternatieven: de beste gratis of goedkope audioboek-appsAls je geen zin hebt om voor audioboeken te betalen, zijn hier enkele geweldige apps waarmee je gratis en legaal naar ze kunt luisteren.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- internet
- Zelfverbetering
- Gezondheid
- Te doen lijst
- Documentaire
- Motivatie
- Gebruiken
Saikat Basu is de plaatsvervangend redacteur voor internet, Windows en productiviteit. Na het verwijderen van het vuil van een MBA en een marketingcarrière van tien jaar, is hij nu gepassioneerd om anderen te helpen hun vertelvaardigheden te verbeteren. Hij let op de ontbrekende Oxford-komma en heeft een hekel aan slechte screenshots. Maar ideeën voor fotografie, Photoshop en productiviteit kalmeren zijn ziel.
Meer van Saikat BasuAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren