Home-theater-designers
Kegel-oefeningen zijn een uitstekende manier om je bekkenbodemspieren te versterken en fit te blijven, en zijn geschikt voor mannen en vrouwen. Als je thuis tijd hebt en geen inspannende trainingen wilt doen, kun je Kegel-training proberen om je gezond te houden. Deze trainingen helpen ook de bloedcirculatie naar het bekkengebied van uw lichaam te verbeteren.
Hier zijn enkele van de beste Kegel-oefen-apps die u op Android kunt gebruiken om u op weg te helpen.
1. Kegel-trainer
Afbeeldingengalerij (2 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden DichtbijDe Kegel Trainer is een eenvoudige app die je begint met instructies om je bekkenspieren goed te trainen. Als je twee of drie trainingen per dag uitvoert, zal deze app je helpen om de moeilijkheidsgraad van Kegel-oefeningen geleidelijk te verhogen, zodat je altijd wordt uitgedaagd.
U kunt de timers van de trainingen tijdens elk niveau pauzeren en opnieuw instellen totdat u zich comfortabel genoeg voelt om meer te doen. U kunt de vibratiemodus of audio-aanwijzingen kiezen, zodat u overal kunt trainen zonder dat iemand erachter komt.
downloaden: Kegel-trainer (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Kegel-oefeningen
Afbeeldingengalerij (2 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden DichtbijDe Kegel-oefeningen-app is eenvoudig te gebruiken voor zowel beginners als meer ervaren gebruikers. Het bevat oefeningen voor mannen en vrouwen om dagelijks te doen om de bloedcirculatie naar de bekkenbodem te verbeteren. Deze app bevat levenslange statistieken om te zien hoe consistent u in de loop van de tijd bent geweest.
Het biedt ook informatie over het veilig doen van Kegels en het vinden van de meest comfortabele houding die voor u werkt. Als u uw gegevens ergens anders wilt opslaan, kunt u deze exporteren naar een spreadsheet. U kunt deze app toevoegen aan uw lijst met gratis fitness-apps om trainingsgewoonten op te bouwen en uw gezondheid te verbeteren.
downloaden: Kegel oefeningen (Vrij)
3. Gemakkelijke kegel
Afbeeldingengalerij (2 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden DichtbijEasy Kegel is een ideale app om de spieren op je bekkenbodem te trainen. Afhankelijk van hoe comfortabel je Kegels doet, kun je je timer wijzigen in de langzame, snelle modus of beide.
hoe de opstarttijd te versnellen Windows 10
De pro-functies van deze app omvatten een achtergrondmodus met stille trillingen en een discreet pictogram om op elk moment te gebruiken, zelfs op het werk. U kunt dit gebruiken met andere oefen-apps om fit te blijven terwijl u aan uw bureau op het werk zit .
U kunt de app aanpassen door het kleurenschema te wijzigen en eindeloze herinneringen op te nemen, zodat u nooit een training hoeft te missen.
downloaden: Gemakkelijke kegel (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
4e kegel
Afbeeldingengalerij (2 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden DichtbijNa het invullen van je persoonlijke gegevens, zoals gewicht en geslacht, kun je Kegel gaan gebruiken. Het heeft een eenvoudige interface en verdeelt de trainingen in niveaus, zodat u in de loop van de tijd geleidelijk kunt verbeteren voor betere resultaten.
Als je langer wilt ontspannen, kun je de rustduur tussen trainingen wijzigen in de instellingen. U kunt ook statistieken krijgen en een herinnering instellen in de gratis versie van deze app. Op deze manier kunt u uw trainingen bijhouden en hoeft u geen dag meer te missen.
downloaden: ijshoorntje (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
hoe minecraft op linux te draaien
5. Kegel-oefeningen voor vrouwen
Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden DichtbijTen slotte is de Kegel Exercises for Women-app, ondanks zijn naam, geschikt voor zowel vrouwen als mannen. Voordat u met uw oefeningen begint, informeert het gedeelte Leren van deze app u over hoe u Kegels op de juiste manier kunt doen en hun voordelen.
Je kunt je training ook volgen via je profiel. Net als andere apps is de timerinterface eenvoudig om u door trainingen te leiden die uw bekkenspieren versterken.
downloaden: Kegel-oefeningen voor vrouwen (Gratis. in-app aankopen beschikbaar)
Versterk uw bekkenbodem met Kegel-trainingsapps
Het opnemen van nieuwe trainingen in je sessie kan moeilijk zijn, maar niet met Kegel-trainingsapps. Je kunt Kegels overal doen - op het werk of thuis - om de blaascontrole, het seksleven en de bloedcirculatie naar de bekkenbodem te helpen verbeteren.
De Kegel Exercises for Women-app biedt veel gratis functies, waaronder informatie over hoe je op de juiste manier kunt trainen voor betere resultaten. Met de eenvoudige interface en discrete functies van deze app kun je snel Kegel-workouts aan je routine toevoegen.
Deel Deel Tweeten E-mail De 10 beste gezondheidsapps die u helpen fit te blijvenEen slechte gezondheid resulteert in een lage productiviteit. Bekijk deze apps die je helpen fit te blijven, doelen te stellen en stress te verminderen.
Lees volgende Gerelateerde onderwerpen- Android
- Android-apps
- Gezondheid
- Fitness
Isabel is een ervaren contentschrijver die graag webcontent maakt. Ze schrijft graag over technologie omdat het de lezers nuttige feiten brengt om hun leven gemakkelijker te maken. Met de nadruk op Android, is Isabel enthousiast om complexe onderwerpen op te splitsen en waardevolle tips te delen om uw gebruikerservaring te verbeteren. Als ze niet achter haar bureau zit te typen, vindt Isabel het leuk om haar favoriete series bij te praten, te wandelen en te koken met haar familie.
Meer van Isabel KhaliliAbonneer op onze nieuwsbrief
Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!
Klik hier om je te abonneren