Home-theater-designers
Als je op zoek bent naar een fitness-app om je fitnessreis te helpen, zul je Asana Rebel zeker opmerken. Dit op yoga gebaseerde wellnessplatform is sinds 2015 beschikbaar en met meer dan 10 miljoen gebruikers wereldwijd is het een van de meest populaire apps die er zijn. Met zoveel opties die vandaag beschikbaar zijn, moet je kiezen voor Asana Rebel? Bekijk wat deze app te bieden heeft terwijl u beslist of u zich wilt abonneren.
MAKEUSEVAN VIDEO VAN DE DAG
Wat is Asana-rebel?
Asana Rebel is een gratis, op yoga geïnspireerde wellness-app die een holistische benadering hanteert voor het aannemen van een gezonde levensstijl. Naast de yoga-workouts vind je ook cardio- en krachttrainingsprogramma's, meditatie-oefeningen, recepten, gepersonaliseerde fitnessplannen en quizzen. Als u op zoek bent naar één app om dit alles te bieden, Asana Rebel misschien wel de app voor jou!
downloaden: Asana Rebel voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Aan de slag met Asana Rebel
Wanneer u de app voor het eerst opent, beantwoordt u een reeks vragen over uw huidige gezondheids- en welzijnsdoelen. U kiest minimaal drie van deze opties:
- Slaap beter
- Verlies gewicht
- Strak en strak lichaam
- Effectiever trainen
- Ontwikkel gezonde gewoonten
- Elke dag meer energie
Je kunt in dit stadium bij de gratis versie van Asana Rebel blijven of de aanwijzingen volgen om je te abonneren voor volledige toegang.
Na de beginfase krijg je een persoonlijk fitness- en voedingsprogramma in de Vandaag tabblad. Elke dag kunt u verschillende trainingen verwachten, voorgestelde recepten, aanwijzingen om u te helpen een goede routine op te bouwen en hulpmiddelen om u te helpen concentreren en concentreren.
Een voorbeeld ochtendprogramma omvat:
- yoga voor beginners
- Lunchrecepten
- Quiz over de hersenen
- Kernuitdaging en kracht HIIT-workouts
- Muziek voor focus
- Watertracker
- Tips om afleiding te blokkeren
Trainen met de Asana Rebel-app
De trainingen zijn gebaseerd op yoga en er is aandacht voor krachttraining. Elke kamer is goed gestructureerd met opwarm- en afkoelelementen.
De catalogus wordt regelmatig bijgewerkt en de verscheidenheid aan trainingen moet voor elk wat wils bieden. Een speciale Uitdagingen sectie begeleidt u door een uitgebreider programma, zoals de Six Pack Challenge of Beach Body Challenge.
De gratis opties zijn minimaal, dus als je Asana Rebel gebruikt om te sporten, moet je je zeker abonneren. Bekijk de Asana Rebel YouTube-kanaal , waarmee u een goed beeld krijgt van de trainingsaanpak van de app.
hoe u uw laptop beter kunt maken voor gamen
Je kan ook leer de basis van yoga op YouTube gratis voordat je in de programma's van de app duikt.
Asana Rebel-meditatie, slaap- en focushulpmiddelen
Wanneer u de . opent Ontdekken tabblad kunt u de volledige omvang van de Asana Rebel-catalogus zien. De secties zijn:
- Oefening
- Uitdagingen
- Slaap
- Voeding
- Meditatie
- Muziek voor focus
In het gedeelte Oefening kunt u uw training kiezen uit verschillende opties, waaronder kracht, flexibiliteit, ademhaling en ontspanning, balans en in vorm komen. Als alternatief kunt u kiezen uit oefeningen met lage, gemiddelde of hoge intensiteit of filteren op duur. Het is gemakkelijk om favorieten te kiezen en je eigen workout samen te stellen of gewoon op play te drukken bij de aanbevolen activiteiten.
Het meditatie-element van Asana Rebel wordt goed gepresenteerd, met een breed scala aan oefeningen van slechts vijf minuten. Specifieke titels, zoals Up in the Middle of the Night, Deal With Difficulties en Inspire Creativity helpen je de meest geschikte meditatie voor jou te vinden. De meditatiecollecties omvatten diepe ademhaling, woedebeheersing en goed slapen.
Net als bij het oefenelement, vind je een constant evoluerende catalogus om je meditatiebeoefening fris te houden. Verwacht niet meer dan een paar gratis voorbeelden, aangezien de meeste programma's alleen beschikbaar zijn via een abonnement. Asana Rebel bevat ook een handig, indien beperkt, Muziek voor Focus sectie. Probeer als alternatief je geest te kalmeren met geleide meditatie YouTube-kanalen .
Voedingsadvies van Asana Rebel
De Voeding element van Asana Rebel staat vol met gezonde recepten gegroepeerd in categorieën:
- Hoog proteïnegehalte
- Ontstekingsremmend
- Verhoog het metabolisme
- mentale prestaties verbeteren
- Laag in calorieën
- Licht verteerbaar
- Hoog in vezels
Elk recept wordt duidelijk gepresenteerd en beschreven en bevat alle essentiële voedingsinformatie die u verwacht. U kunt uw favoriete recepten eenvoudig opslaan. Als u echter op zoek bent naar een app waarmee u uw eigen voedingsinname kunt volgen, is dit niet de beste oplossing. Je kunt beter leren over gezond eten met de Cronometer-app .
Activiteit volgen met Asana Rebel
De Werkzaamheid sectie van Asana Rebel stelt u in staat om uw trainingen en meditaties in te stellen en te meten. Het laat zien hoe lang je hebt geklokt in elk gedeelte van de app. Apple-gebruikers zullen profiteren van de mogelijkheid om gegevens naar Apple Health te exporteren.
Stel meldingen en herinneringen voor jezelf in en neem de tijd voor de korte blogs en quizzen om het meeste uit Asana Rebel te halen.
Asana Rebel houdt uw welzijnsdoelen op schema
Er is veel liefde voor de Asana Rebel-app, vooral voor mensen die op zoek zijn naar op yoga gebaseerde trainingen die meer gericht zijn op fitness en kracht. Het meditatie-element is ook praktisch en toegankelijk.
hoe het gebied te meten op google maps
Asana Rebel belooft dat als je slechts 10 minuten per dag geeft, deze kleine verandering tot grote resultaten zal leiden. Het is moeilijk om zo'n claim te weerstaan! Als je lid wordt van de Asana Rebel-community, zorg er dan voor dat je een goede abonnementsdeal vindt om het meeste uit deze indrukwekkende wellness-app te halen.