Hoe u de bedtijdfunctie in iOS kunt gebruiken om uw slaap te verbeteren

De klok op de iPhone is waarschijnlijk je meest gebruikte app als de alarmen je elke dag op schema houden. Maar er is nog een klein trucje in de native Clock-app die je misschien over het hoofd hebt gezien: de Bedtijdfunctie . Het is een van de iPhone-instellingen waarmee u beter kunt slapen. Met deze functie kunt u uw slaappatronen volgen met een visueel slaaplogboek.

De bedtijdfunctie gebruiken in iOS

Afbeeldingengalerij (2 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

Een gedisciplineerd slaapschema is een van de behoeften voor een goede gezondheid. Met de functie Bedtijd kun je ontspannen en op tijd naar bed gaan met een handige wekker. Het kan ook werken als een gewoontelogboek door de dagen bij te houden dat je op tijd ging slapen en de dagen dat je dat niet deed.

Zo kun je je bedtijdinstellingen beheren:

Open de Klok app.
Tik op de Bedtijd tabblad.
Druk op Opties (linkerbovenhoek van het scherm) en stel de instellingen voor Bedtijd in. Kies de dagen van de week, uw herinneringsinterval voor het slapengaan, het wekgeluid en het volume met de schuifregelaar.
Tik Gedaan . Sleep nu het maanpictogram om de tijd in te stellen waarop u naar bed gaat en het belpictogram om uw wektijd in te stellen.
Gebruik de tuimelschakelaar rechtsboven om Bedtijd te gebruiken of uit te schakelen.

Dit scherm bevat ook een visuele grafiek van uw slaapgeschiedenis. Houd de gezondheid van de grafiek in stand door elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Maar u kunt een meer gedetailleerd 'slaapdagboek' bekijken door naar de Gezondheid-app op uw iPhone te gaan.

Open de Gezondheid-app > Tik op het tabblad Gezondheidsgegevens > Tik op Slaap > Slaapanalyse . Uw Slaapanalyse laat zien hoeveel tijd u in bed of in slaap doorbrengt.

Houd er rekening mee dat Bedtijd in de Klok-app de tijd bijhoudt die je in bed hebt doorgebracht, maar niet hoeveel je hebt geslapen of bewogen. Daarvoor heb je een gadget nodig met de slaapvolgfunctie. En om van goed slapen een levenslange gewoonte te maken, heb je deze wetenschappelijke tips nodig om rustig te slapen en een paar goede apps en methoden om sneller in slaap te vallen.

Deel Deel Tweeten E-mail Toegang krijgen tot Google's ingebouwde waterpas op Android

Als je ooit hebt moeten controleren of iets in een mum van tijd waterpas staat, kun je nu binnen enkele seconden een waterpas op je telefoon krijgen.

Android-microfoon werkt niet tijdens gesprek

Lees volgende Gerelateerde onderwerpen

iPhone
Kort
Slaap Gezondheid

Over de auteur Saikat Basu(1542 artikelen gepubliceerd)

Saikat Basu is de plaatsvervangend redacteur voor internet, Windows en productiviteit. Na het verwijderen van het vuil van een MBA en een marketingcarrière van tien jaar, is hij nu gepassioneerd om anderen te helpen hun vertelvaardigheden te verbeteren. Hij let op de ontbrekende Oxford-komma en heeft een hekel aan slechte screenshots. Maar ideeën voor fotografie, Photoshop en productiviteit kalmeren zijn ziel.

Meer van Saikat Basu

Abonneer op onze nieuwsbrief

Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!

Klik hier om je te abonneren