Home-theater-designers
Wanneer mensen denken aan het maken van online content, komt de levensstijl waarschijnlijk als eerste bij hen op. Op de achtergrond spelen zich echter tal van andere zaken af. Het onder controle hebben van uw persoonlijke leven is cruciaal om ervoor te zorgen dat u zich intenser op uw vak kunt concentreren.
MUO-video van de dag SCROLL OM DOOR TE GAAN MET INHOUD
Het aanleren van gewoonten kan u helpen meer gefocust te blijven en meer werk af te ronden in een kortere tijd. Maar wat moet je precies doen om als contentmaker productief te blijven? Dat zoeken we uit.
wat te doen met de oude Wii-console?
1. Meditatie
Veel mensen hebben moeite om gefocust te blijven, en het is maar al te gemakkelijk voor je geest om met meerdere gedachten tegelijk te jongleren. Meditatie is een van de best practices die u in uw dagelijks leven kunt opnemen om deze problemen aan te pakken.
Je kunt meerdere soorten meditatie proberen, maar de meest beginnersvriendelijke optie is om de timer-app van je smartphone te gebruiken en te beginnen met 60 seconden. Van daaruit kan je verder opbouwen.
Als je wat begeleide hulp nodig hebt, kan dat kies uit verschillende meditatie-apps .
2. Zonlicht voor schermlicht
Helaas leiden veel mensen tegenwoordig een zittend leven. Een bijzonder negatief gevolg hiervan is dat je niet genoeg naar buiten gaat, waardoor het moeilijker kan worden om je op creatief werk te concentreren.
Over het algemeen moet u proberen uw telefoonmeldingen 's ochtends niet als eerste te controleren. Een goede gewoonte die u kunt proberen, zoals is onderschreven door Andreas Huberman meerdere keren is 'zonlicht voor schermlicht'.
Huberman heeft gezegd dat je hier nog steeds van kunt profiteren als het bewolkt is. In de winter heb je misschien kunstlicht nodig, maar naar buiten gaan en genieten van de frisse lucht is hoe dan ook een goed idee.
3. Blootstelling aan koud water
Vrijwillige blootstelling aan koud water is een geweldig hulpmiddel om je 's ochtends energieker te voelen. En hoewel het onderzoek niet overtuigend is, kan het elders andere voordelen hebben. Bijvoorbeeld een studie van 3.018 mensen in 2015 onthulde dat deelnemers die koude douches namen 29% minder kans hadden op ziektedagen dan degenen die dat niet deden.
hoe meerdere monitoren op een laptop aan te sluiten
Zelf ben ik eind 2019 begonnen met het nemen van koude douches en heb een enorme boost gezien in mijn motivatie en energie. Dit heeft op zijn beurt de manier verbeterd waarop ik opdaag met mijn creatieve bezigheden.
Zelfs als het bewijs niet overtuigend is over de voordelen van blootstelling aan koud water, valt moeilijk te ontkennen dat een koude douche nemen moeilijk is. Alleen al het doen van iets moeilijks zal u beter uitrusten wanneer zich problemen voordoen bij het maken van uw online inhoud.
Als u geïnteresseerd bent in blootstelling aan koud water, kunt u er altijd verschillende proberen apps voor het oefenen van Wim Hof-ademhaling en koudetherapie .
4. Journaling over uw creatieve achtervolging
Zoals Tiago Forte vermeldt in zijn boek Building a Second Brain, zijn onze hersenen geweldig in het genereren van ideeën. We moeten onze hersenen echter niet gebruiken als een plek om deze gedachten op te slaan. Een dagboek bijhouden is een uitstekende manier om je gedachten op papier te krijgen, en het is zeker de moeite waard om over je persoonlijke leven te schrijven om vast te stellen waar je dingen moet oplossen.
Je moet ook een dagboek bijhouden over je creatieve streven. Je kunt praten over wat er goed gaat, waar je denkt dat je kunt verbeteren, en noteer eventuele grote ideeën die je hebt.
Een dagboek bijhouden op papier is voor veel mensen effectief, maar misschien wilt u in plaats daarvan een digitale app gebruiken. Bullet journal-apps voor moeiteloos bullet journaling zijn een goed uitgangspunt.
5. Sluit uw computer op een bepaald tijdstip af
Een online maker zijn, geeft je een enorme vrijheid als je geld kunt verdienen met je bezigheden. Een daarvan is de mogelijkheid om uw eigen schema te ontwerpen. Maar een fout die veel mensen maken, is langer werken dan zou moeten, alleen maar omdat het in theorie kan.
Het lijkt misschien een goed idee om constant aan te staan. U kunt tenslotte meer schrijven, reageren op andere gebruikers en ervoor zorgen dat uw e-mailinbox op nul staat. De realiteit is echter vaak heel anders. Vaak voelen videomakers zich de volgende dag slechter omdat ze te veel tijd online hebben doorgebracht.
Het is een goed idee om elke dag een strikte tijd in te stellen om uw computer af te sluiten en te stoppen met werken. U kunt de tijd kiezen die het beste bij u past, zolang u zich er maar aan houdt. Het downloaden van een app zoals Screen Time kan u hierbij helpen.
6. Geen schermen voor één dag per week
Of je nu een filmmaker, een schrijver of een andere vorm van online maker bent, je zult waarschijnlijk veel tijd achter je computerscherm doorbrengen. Veel mensen brengen ook veel tijd door op hun smartphone als ze niet aan het werk zijn, en dit kan het moeilijk maken om creatief te denken.
Over het algemeen is het een goed idee om een regel aan te nemen waarbij je minstens één dag per week geen schermen gebruikt. U kunt deze tijd gebruiken om aanwezig te zijn bij uw vrienden en familie, en wandelen is een andere gezonde gewoonte.
7. Besteed elke dag tijd om meer over je vak te leren
Wanneer u een professionele online maker wordt, is het gemakkelijk om al uw tijd te besteden aan het implementeren. En hoewel dit geweldig is, moet je ook actief leren om ervoor te zorgen dat je op de lange termijn blijft verbeteren.
leuke dingen om te doen in terminal
Als u dagelijks 30-60 minuten besteedt aan het leren over uw vak, levert dit een solide investering op. U kunt gratis bronnen zoals YouTube gebruiken, blogs lezen en online cursussen volgen. Zorg ervoor dat je kies de juiste online cursus dat past het beste bij jou.
8. Een regelmatig slaap-waakpatroon
Sommige mensen laten je misschien geloven dat slaapgebrek een ereteken is, maar dat is het echt niet. In het beste geval presteer je slechter dan anders het geval zou zijn. En in het ergste geval riskeert u op de lange termijn uw gezondheid.
Het hebben van een regelmatig slaap-waakpatroon moet waar mogelijk niet onderhandelbaar zijn. Natuurlijk kan het leven in de weg staan, vooral als je kinderen hebt. Het streven naar acht uur slaap per nacht is echter een goed uitgangspunt. Als je wat hulp nodig hebt, kan dat gebruik verschillende slaap-apps om je rust bij te houden .
9. Lees meer
Boeken zijn een fantastische manier om kennis op te bouwen over een bepaald onderwerp van mensen die al hebben gedaan wat jij wilt doen. Je zult waarschijnlijk ook tal van creatieve ideeën opdoen tijdens het lezen, plus het extra voordeel dat je niet achter je scherm zit.
Sommige mensen geven de voorkeur aan fysieke boeken, maar dat kan ook koop een Kindle eReader als je dat liever hebt.