Home-theater-designers
Fitnesstrackers zijn niet voor niets populair. Met fitnesstrackers hebben gewone mensen toegang tot gezondheidsinformatie en gegevens die voorheen beperkt waren.
Maar hoewel sommige mensen gedijen met fitness-tracking, is het niet voor iedereen een perfecte oplossing. Hier zijn enkele redenen waarom.
Er is geen one-size-fits-all-oplossing met fitness-trackers
Zoals met veel soorten commercieel beschikbare technologie, zijn fitnesstrackers geweldig voor de overgrote meerderheid van hun beoogde gebruikers. Om deze reden is alles, van de grootte, lengte van de riem, functies en zelfs prijspunten, ontworpen om de doelmarkt te maximaliseren.
MAKEUSEVAN VIDEO VAN DE DAG
In 2018 is de Tijdschrift voor medisch internetonderzoek publiceerde een onderzoek waarin 423 unieke apparaten van 132 verschillende merken voor fitnesstracking werden geïdentificeerd. Hiervan heeft 47% van de fitnesstrackingbedrijven slechts één apparaat uitgebracht, met het hoogste aantal nieuwe apparaten dat in 2015 werd gelanceerd.
Er zijn verschillende merken fitnesstrackers op de markt, zoals Fitbit, Garmin en Apple. Ze zijn echter niet allemaal even nauwkeurig getest. Volgens de studie wordt Fitbit in twee keer zoveel validatieonderzoeken gebruikt en 19 keer meer geregistreerd in klinische onderzoeken dan andere merken.
lees mijn meest recente sms-bericht
Het nut van apparaten voor het volgen van fitness begrijpen
in 2020, SAGE-tijdschriften publiceerde een observatieonderzoek met gemengde methoden om te onderzoeken welke kenmerken van draagbare fitnesstrackers worden gebruikt en als nuttig worden beschouwd. Van de verschillende voordelen van fitnesstrackers werden motiverende aanwijzingen (83,3%), algemene gezondheidsinformatie (82,4%) en uitdagingen (75%) als het nuttigst beschouwd.
Het onderzoek was een interessante manier om een algemeen begrip van het nut van fitnessapparaten te meten. Het is echter ook belangrijk om te begrijpen dat de deelnemers (en veel deelnemers aan vergelijkbare onderzoeken) over het algemeen gezonde individuen zijn.
Ondanks alle vooruitgang op het gebied van fitnesstracking, worden kleinere delen van de bevolking met complexere behoeften nog steeds vaak uitgesloten. In tal van gevallen houden fitnesstrackers geen rekening met individuele omstandigheden zoals medische problemen of handicaps, wat tot veel frustratie bij potentiële gebruikers kan leiden.
Bovendien kunnen de normale bewegingsdoelen en -bereiken die voor anderen normaal lijken, isolerend zijn voor mensen met auto-immuunziekten, fysieke beperkingen, herstellende van zwangerschap of letsel, enzovoort. Om deze reden zijn fitness-trackers misschien niet ideaal voor iedereen, vooral niet voor degenen met speciale omstandigheden die de consistentie van hun energieniveaus en hun vermogen om te bewegen op een manier die normale mensen doen, kunnen beïnvloeden.
Waarom niet alle atleten profiteren van fitnesstrackers
Hoewel de voordelen van fitnesstrackers onder niet-sporters nog steeds ter discussie staan, profiteren fitnesstrackers misschien niet eens van alle soorten atleten. Ondanks dat ze op de markt worden gebracht als hulpmiddelen voor fitnessliefhebbers, is het belangrijk om te begrijpen dat fitnesstrackers niet eens ideaal zijn voor alle soorten sporten.
in 2019, Onderzoekspoort publiceerde een onderzoek over hoe atleten fitnesstrackers gebruiken tijdens de training om hun fysieke en functionele vaardigheden te verbeteren. Om ervoor te zorgen dat fitnesstracking een positief effect heeft op de prestaties van atleten, ontdekten onderzoekers het belang van het aanpassen van hun fitnesstrackingapparatuur aan hun individuele voorkeuren.
Het aanpassen van een tracker aan een specifieke sport vereist echter twee delen: een fitnesstracker bezitten die de benodigde gegevens voor uw sport kan meten en leren hoe u de trackingmogelijkheden ten volle kunt benutten. Helaas kunnen fitnesstrackers voor sommige sporten niet nauwkeurig gegevens lokaliseren die zinvolle progressie onthullen.
De meeste in de handel verkrijgbare fitnesstrackers kunnen bijvoorbeeld niet meten hoe hard je slaat, hoe hoog je springt, hoe stabiel een plank is of hoe breed je splitsing is. Bovendien kunnen fitnesstrackers bepaalde oefeningen, zoals vechtsporten, zelfs negatief beïnvloeden. Niet alleen kan de fysieke handeling van het dragen van een fitnesstracker onder handschoenen het risico op een polsblessure vergroten, maar de meeste fitnesstrackers kunnen zelfs niet nauwkeurig stappen tellen tijdens het sparren.
In tegenstelling tot wandelen heeft sparren een iets andere voetbeweging, die niet alle fitnesstrackers als stappen kunnen identificeren. Hierdoor kan het hebben van een tracker om je pols tijdens het worstelen het risico lopen het scherm te beschadigen als je met voldoende kracht in de grond wordt gegooid.
app-gegevens naar SD-kaart verplaatsen
Afgezien hiervan zijn de meeste commerciële fitnesstrackers alleen waterbestendig, niet waterdicht. Om deze reden zijn fitnesstrackers zoals Fitbit niet ideaal voor mensen die veel tijd besteden aan watersport .
Ten slotte richten cult-volgers van fitnesstrackers zich vaak op fitnessdoelen zoals verbrande calorieën en lichaamsbeweging. Hoewel de toegenomen beweging een noodzakelijk onderdeel is van het verbeteren van de algehele conditie, zijn ze niet de enige manier om een gezonder persoon te worden. Er zijn bijvoorbeeld elementen zoals het beheersen van tekorten aan voedingsstoffen, hormonale elementen, veranderingen in het dieet, medicatie, enzovoort.
Overmatige afhankelijkheid van fitnesstrackers kan tot problemen leiden
Terwijl er veel zijn manieren om het meeste uit uw fitnesstracker te halen , is de oorzaak van de meeste problemen met betrekking tot fitnesstrackers geworteld in een groeiende overmatige afhankelijkheid van hen. We zien het bij onze vrienden die weigeren te slapen totdat ze hun Apple Watch-ringen hebben gesloten of degenen die wat harder hun best doen om een foto te maken van hun verbrande calorieën om op Instagram te posten.
Hoewel er niets mis is om het beter te willen doen en je vermogen om te sporten te vergroten, is dit soort mentaliteit om verschillende redenen een hellend vlak, vooral voor mensen die geen impulscontrole hebben of een verslavende persoonlijkheid hebben.
Niet afgestemd zijn op uw lichaam tijdens het sporten kan gevaarlijk zijn, omdat het problemen kan veroorzaken zoals overmatig sporten tot het punt van overbelasting, te weinig eten om te compenseren voor niet genoeg stappen, enzovoort.
Kunnen fitnesstrackers uw reis ontsporen?
In 2012 zijn er veel vroege onderzoeken gedaan naar de kortetermijnvoordelen van fitnesstrackers, zoals gepubliceerd in de Obesitas Maatschappij . Het is echter altijd belangrijk om te begrijpen dat het de activiteiten zijn, zoals sporten en diëten die bijdragen aan gewichtsverlies, niet de fitnesstracker op zich.
In 2016 publiceerde het Journal of the American Medical Association een studie waarin mensen met fitnesstrackers op de lange termijn minder gewicht verloren. Tijdens het experiment van 24 maanden viel de groep met draagbare armbanden gemiddeld 7,7 pond af. Aan de andere kant verloren degenen die geen armbanden droegen gemiddeld 13 pond (of 5,3 pond meer).
Veel factoren kunnen van invloed zijn op de reden waarom fitnesstrackers voor sommige mensen effectief zijn, maar voor anderen niet. Wat betreft de bovenstaande onderzoeken, is een ervan dat het mogelijk is dat hun fitnessdoelen niet eenvoudig kunnen worden gemeten door gewichtsverlies. Een andere is dat de proefpersonen zich mogelijk in de fase van hun gewichtsverliesreis bevinden waarin ze een plateau bereiken.
Hoe dan ook, er zijn gegevens om te ondersteunen dat fitness-tracking, ongeacht de reden, niet noodzakelijkerwijs mensen helpt die hun fitnessniveau proberen te verbeteren of mensen die hopen hun fitnessgewoonten op de lange termijn te veranderen.
Maar wat maakt hen anders dan degenen die wel gedijen met een tracker om hun pols? Er zijn tal van mogelijke redenen, maar het kan gewoon echt neerkomen op een mentaliteit.
Uw fitness-tracking-mindset verbeteren
Ondanks de problemen zijn fitnesstrackers nog steeds geweldige hulpmiddelen voor mensen die hun fitnessreis willen optimaliseren. Het is echter belangrijk om te onthouden dat fitness-trackers van welke aard dan ook slechts hulpmiddelen zijn en geen perfecte gidsen. Aan het eind van de dag kent niemand je lichaam en wat het meer kan (of niet) dan jij.
Omdat fitness een levenslange inspanning is, is het altijd een goed idee om de mentaliteit te cultiveren dat je een fit persoon bent die een gezond leven leidt, ongeacht of het wordt gemeten of niet. Als fitness echt een belangrijk aspect van je leven is, is de wens om gezond te eten en te bewegen de moeite waard om te cultiveren, zelfs als er geen fitnesstracker om je pols zit.