De 7 beste voedseldagboek-apps om bij te houden wat je eet

De 7 beste voedseldagboek-apps om bij te houden wat je eet

Wat je eet heeft invloed op je humeur, gezondheid, energieniveau en andere leefstijlfactoren. Het lijkt misschien lastig om alles wat je eet bij te houden - van vreemde snacks tot maaltijden - maar het is een goede gewoonte om je voedselconsumptie te registreren. Je ontdekt nieuwe dingen over jezelf en je relatie met eten.





De beste eetdagboek-apps hebben verschillende benaderingen. Sommige richten zich sterk op uw calorie-inname, terwijl andere dienen als een visueel plakboek van uw voedselkeuzes. Neem een ​​kijkje en kies wat goed werkt voor jouw stijl van foodjournaling.



1. MijnFitnessPal

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

MyFitnessPal is een op beweging en fitness gerichte eetdagboek-app. U maakt een account aan met uw huidige lengte, gewicht en uw fitnessdoelen.





Van daaruit voert u eenvoudig uw dagelijkse voedselconsumptie handmatig of met foto's of barcodescans in naast uw dagelijkse activiteit en oefeningen. De app past zichzelf gedurende de dag aan om de aanbevolen calorie-inname bij te werken.

hoe vind ik op welke websites mijn e-mail is geregistreerd

Het mooie van deze app is dat deze niet strikt gericht is op gewichtsverlies. Bij het starten van de app selecteert u uw intenties voor gewichtstoename, gewichtsverlies of gewichtsbehoud. Je leert ook de voedingswaarde van je voedingskeuzes.



downloaden: MyFitnessPal voor Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. MijnNetDagboek

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

Of je nu veganist bent, keto praktiseert of lactose-intolerantie hebt, MyNetDiary is een geweldig voedingsdagboek dat je nog steeds kan helpen om je favoriete maaltijden en snacks vast te leggen. Veel andere eetdagboek-apps richten zich gewoon op gewichtsverlies; deze app kiest er echter voor om zich te concentreren op het onderhoud van het dieet.



U kunt kiezen uit een lange lijst met voedingsopties, waaronder koolhydraatarme of eiwitrijke diëten, en MyNetDiary maakt gezond eten gemakkelijk. Je kunt Siri zelfs vragen om je maaltijden voor je te loggen!

downloaden: MijnNetDagboek voor Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)



3. Zie hoe je eet

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

Zie hoe je eet vereist niets meer dan het maken van een foto van je laatste maaltijd of snack. Voor vergeetachtige beginners bevat het ook herinneringen, zodat u tijdens uw normale maaltijden waarschuwingen kunt ontvangen.

Zie hoe je eet beperkt je tot 12 foto's per dag, dus het is beperkend als je regelmatig maaltijden en snacks eet. Er zijn nog steeds een paar bugs, maar de app werkt goed en is een geweldige plek om te beginnen als je bang bent voor het tellen van calorieën of het loggen van voedsel voor gewichtsverlies.

downloaden: Zie waar je voor eet Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Eetdagboek aten

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

Ate Food Diary is een prachtige app voor het bijhouden van eten en dagboeken die het pad van al je maaltijden in kaart wil brengen en vraagt ​​waarom je ze hebt gegeten. Dit is hoe het werkt.

Je maakt een foto van wat je eet en markeert het als op pad of van het pad af . Het 'pad' is je dieetplan, dus als je vals speelt of iets hebt wat je niet hoort te doen, markeer het dan als off-path. Voor elke foto kun je notities toevoegen en markeren waarom je een bepaalde maaltijd hebt gegeten: honger, stress, onbedwingbare trek, enzovoort.

Doe het regelmatig en het pad van Ate Food Diary wordt een uitstekende manier om te kijken naar de voedselkeuzes die je maakt en de redenen erachter. Dit kan helpen om ongezonde eetgewoonten te doorbreken. Je zult er ook een willen proberen apps voor receptbeheer om uw gezonde maaltijdopties bij te houden.

downloaden: Eetdagboek voor Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)

5. MijnPlaat

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

MyPlate is een app voor het tellen van calorieën van LiveStrong, wat betekent dat je de hele LiveStrong-community krijgt om je voort te stuwen in je doelen en verlangens. Het is net als alle andere fitness-apps voor het tellen van calorieën ; het heeft echter een schone en minimale interface.

MyPlate vraagt ​​u om doelen te stellen, zoals het letten op uw koolhydraat- of natriuminname. Dan gaat het om het loggen van alles wat je eet. Het is eenvoudig om verschillende voedingsmiddelen toe te voegen door te zoeken in de database van twee miljoen artikelen of door de barcodescanner te gebruiken. MyPlate berekent automatisch de calorieën en de voedingsverdeling.

downloaden: MijnPlaat voor Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)

6. Yazio

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

Hoewel veel apps voor gewichtsverlies zich uitsluitend richten op dieetcontrole en het tellen van calorieën, kiest Yazio voor een andere benadering. Yazio richt zich direct op calorieverbruik, samen met perioden van vasten. Terwijl vasten steeds populairder wordt, heeft Yazio een geweldig systeem ontwikkeld om u te helpen uw voedselinname te controleren, zelfs in perioden van vasten.

U kunt kiezen uit meerdere vastenstijlen, zoals per uur, per dag of per caloriehoeveelheid. Dan helpt de app je bij het plannen van je tussendoortjes en maaltijden. Wanneer het tijd is om te eten, kunt u uw maaltijden handmatig invoeren of productbarcodes scannen. De app richt zich niet alleen op afvallen, maar ook op spieropbouw.

Dit is een volledig gratis eetdagboek, compleet met oefeningen en een stappenteller. Je kunt de app zelfs integreren met Apple Health en je andere Apple-producten, zodat je altijd klaar bent om te documenteren in je eetdagboek.

downloaden: Yazio voor Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)

7. Verlies het!

Afbeeldingengalerij (3 afbeeldingen) Uitbreiden Uitbreiden Uitbreiden Dichtbij

Als uw belangrijkste reden voor een voedingsdagboek afkomstig is van een poging om gewicht te verliezen, is Lose It uw beste beschikbare optie! Deze app is speciaal ontworpen om gebruikers te helpen gewicht te verliezen door zich direct te concentreren op calorieverbruik en betrokkenheid van de gemeenschap.

Door uw ontbijt, lunch en diner bij een gemeenschap te loggen, wordt het idee van calorie-inname veel minder verwarrend. Het is veel gemakkelijker om het probleem van het gewichtsverlies te achterhalen wanneer u actief deelneemt aan de reis met anderen.

Gerelateerd: Beste verborgen gidsen voor diëten om af te vallen, gezonder te eten en fitter te zijn

Verlies Het! biedt een ongelooflijk eenvoudig systeem voor het invoeren van geconsumeerd voedsel. Scan eenvoudig uw maaltijd met de camera en Lose It! zal automatisch de beste manier voorstellen om de calorieën in te voeren, of dat nu per afzonderlijk ingrediënt of per bord is.

downloaden: Verlies Het! voor Android | ios (Gratis, abonnement beschikbaar)

Oefening mag je niet overslaan

Of u nu probeert af te vallen, aan te komen, uw huidige gewicht te behouden of gewoon meer wilt weten over uw eetgewoonten, voeding is een essentieel aspect van gezond leven. Als je eenmaal je eetschema onder de knie hebt, vergeet dan niet dat lichaamsbeweging een ander essentieel aspect van persoonlijk welzijn is.

Het juiste type oefening is belangrijk. Constant cardio-fietsen zal iemand die op zoek is naar kracht in het bovenlichaam niet helpen. Als je klaar bent voor de volgende stap in je persoonlijke wellnessreis, bekijk dan enkele gratis fitness-apps om een ​​regelmatige fitnessroutine op te bouwen.

Deel Deel Tweeten E-mail 5 gratis fitness-apps om een ​​trainingsgewoonte van regelmatige trainingen op te bouwen

Fitness gaat over het opbouwen van een gewoonte om regelmatig te oefenen. Deze gratis apps motiveren je met verschillende trainingsstijlen en helpen je fit te worden.

Lees volgende Gerelateerde onderwerpen
  • Android
  • iPhone
  • Gezondheid
  • Fitness
  • Voedsel
  • iOS-apps
  • Android-apps
Over de auteur Tosha Harasewich(50 artikelen gepubliceerd)

Tosha Harasewich is een schrijver voor MakeUseOf.com. Ze heeft de afgelopen vier jaar politieke wetenschappen gestudeerd en gebruikt nu haar schrijfvaardigheid graag om interessante en creatieve artikelen te maken die actuele gebeurtenissen en recente ontwikkelingen in de wereld met haar stem verbinden. Nadat ze haar schrijfcarrière begon met werken aan voedsel- en cultuurartikelen voor Babbletop, is ze overgestapt op het gebruik van haar liefde voor vroege aanpassing, naar een nieuw schrijfpad met MakeUseOf.com. Voor Tosha is schrijven niet alleen een passie, het is een behoefte. Als ze niet aan het schrijven is, brengt Tosha haar dagen graag door in de natuur met haar Mini Teckels, Duchess & Disney.

Meer van Tosha Harasewich

Abonneer op onze nieuwsbrief

Word lid van onze nieuwsbrief voor technische tips, recensies, gratis e-boeken en exclusieve deals!

Klik hier om je te abonneren