Home-theater-designers
Nadat u heeft uitgezocht welke extra voedingsstoffen uw dieet nodig heeft, is het belangrijk om uw vitamines consequent in te nemen, vooral als het deel uitmaakt van een regime dat uw arts heeft voorgeschreven.
Gelukkig kan je smartphone daarbij helpen. Er zijn verschillende apps die u eraan kunnen herinneren uw vitamines in te nemen en uw totale inname bij te houden. Dit zijn de beste mobiele apps om te overwegen.
MAKEUSEVAN VIDEO VAN DE DAG
1. ViCa Vitamine Tracker
Een app om te bekijken die speciaal is ontworpen om uw inname van vitamines en micronutriënten bij te houden, is ViCa. Het is niet de meest aantrekkelijke software, maar het klaart de klus.
In de Dagboek tabblad, kunt u het voedsel dat u elke dag eet, registreren, zodat de app ook de voedingsstoffen die u heeft ingenomen, kan afbreken. In Ontdekken , kunt u ook uw favoriete gerechten en recepten opslaan om ze sneller aan uw dagboek toe te voegen.
Terwijl u ViCa gebruikt, geeft de app u ook een wekelijks en maandelijks rapport. Het biedt zelfs manieren om zijn herinneringen aan te passen in zijn Instellingen voor pushmeldingen .
De Pro-versie ontgrendelt andere handige tools, zoals een menuplanner, aangepaste voedingsmiddelen en recepten en meer gedetailleerde tracking van voedingsstoffen.
downloaden: ViCa Vitamine Tracker voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Vitamine check
Hoewel deze app uw vitamine-inname niet bijhoudt, kan het erg handig zijn om u te helpen uw begrip van voedingsstoffen te verbeteren en uit welke voedingsmiddelen u ze haalt.
Om te beginnen heeft Vitamin Check een Nieuwe diagnose tool, waar u uw symptomen selecteert en de app mogelijke tekortkomingen laat aangeven. Tik op de vitamine waar je meer over wilt weten en je krijgt meteen een rapport met informatie over bronnen, doseringsadvies en meer.
U kunt toegang krijgen tot deze informatie via de Nutriëntengegevens functie op het startscherm, die alle vitamines en mineralen bevat die u nodig heeft.
Vitamine Check biedt ook een Eten zoeken tool, zodat u kunt leren waaruit verschillende gerechten worden gemaakt. Dan weet je wat je moet koken of bestellen. Als je nog steeds herinneringen wilt, kan dat maak Google Agenda productiever met apps en extensies die gegevens in de loop van de tijd kunnen volgen.
downloaden: Vitamine Check voor Android (Vrij)
3. Nutril
Je zult veel apps tegenkomen die je voedselinname in het algemeen bijhouden, inclusief vitamines en mineralen. Nutrilio is een goede keuze, als het ingewikkeld is.
Wat betreft supplementen, je kunt elke dag registreren wat je inneemt. Als uw voedingsstof nog niet op de lijst staat, kunt u nieuwe opties toevoegen.
Bovendien, de Statistieken tab heeft een rapport over uw totale vitamine-inname, evenals over de laatste 30 en 90 dagen.
Door te upgraden naar Nutrilio Plus kunt u de Vitamines innemen doel en zijn functies, waaronder specifieke herinneringen en een frequentie-instelling.
hoe geheugen te wissen op Windows 10
downloaden: Nutrilius voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. MijnNetDagboek
Net als Nutrilio heeft de MyNetDiary-app functies voor het bijhouden van vitamines, naast vele andere voor het beheren van uw voedingsdoelen. Naast informatie over verschillende voedingsstoffen, kun je eenvoudig noteren wat je per dag hebt ingenomen via de Vitaminen tabblad in het menu van de app.
Maar u kunt uw supplementen ook opnemen in uw voedingsdagboek. Naast uw ontbijtmaaltijd kunt u bijvoorbeeld uw enkele zinktablet toevoegen. Als het een erkend product of merk is, krijgt u meer informatie over wat die tablet bevat.
MyNetDiary is een multifunctionele dienst die veel verder gaat dan het bijhouden van vitamines. Als u uw supplementinname een onderdeel van uw dagelijkse routine wilt maken, is dit een goede app om te proberen.
voetnoten in chicago-stijl invoegen in word
downloaden: MijnNetDagboek voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. MijnFitnessPal
MyFitnessPal is een andere app met veel functies voor een gezonde levensstijl, waaronder voedingsdagboeken, het volgen van oefeningen, voedingsplannen en een nieuwsfeed voor de gemeenschap om ervaringen te delen.
Wat betreft het beheer van uw vitamine-inname, kunt u de voedingsstoffen zien in elk gerecht dat u selecteert. Naarmate je vordert, kun je ook de algehele voedingswaarde zien van wat je elke dag consumeert.
Als je vandaag bijvoorbeeld niet genoeg calcium hebt gekregen, kun je dat morgen goedmaken door voedingsmiddelen te kiezen met die specifieke voedingsstof. Voor extra macrotools en begeleiding heb je een premium MyFitnessPal-account nodig, maar er is een gratis proefperiode van een maand om de functies te testen, zoals de Intro to Macro Tracking-tutorial, voordat je jezelf aan de service wijdt.
downloaden: MyFitnessPal voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Levenssom
Als je van robuuste fitness-apps houdt, kijk dan ook eens naar Lifesum. Het biedt eetdagboeken, tutorials en veel ondersteuning. Een groot nadeel is echter dat je alleen toegang hebt tot de macro-trackingfuncties met een premiumpakket.
Als u besluit te investeren, kunt u zich verheugen op diepgaande voedingsinformatie en op de mogelijkheid om doelen te stellen voor uw vitamine-inname.
Als je bedenkt hoeveel apps zoals deze er zijn, is het de moeite waard om ze te vergelijken en uit te zoeken wat het beste voor je is. Bijvoorbeeld, is Lifesum beter dan MyFitnessPal en hoe bepaal je?
downloaden: Levenssom voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Timer
Cronometer is een geweldig alternatief voor Lifesum en biedt een eenvoudigere lay-out maar vergelijkbare functies en meer gratis dingen. Als het gaat om het beheren van uw voedingsstoffen, krijgt u een basisoverzicht van de vitamines, mineralen en andere inhoud van verschillende voedingsmiddelen. Maar terwijl u items aan uw dagelijkse agenda toevoegt, kunt u ook specifiek naar supplementen zoeken.
Bovendien, als u naar Instellingen > Doelen > Nutriëntendoelen , vindt u een zeer handige tool die uw dagelijkse inname en maximale drempel voorstelt. U kunt deze aanbevelingen nog steeds aanpassen op basis van uw eigen behoeften en ervaringen. Hier kunt u ook leren wat elke voedingsstof doet en welke voedingsmiddelen deze bevatten.
Een betaald abonnement geeft je andere trackingfuncties, zoals een doelplanner en voedingsscores. Zelfs zonder deze voordelen is Cronometer een goede en betaalbare app om je algehele gezondheid bij te houden.
downloaden: Stopwatch voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. MijnPlaat
MyPlate is een andere eenvoudige optie voor het tellen van calorieën die u kunt gebruiken om de vitamine-inname te controleren. U kunt uw maaltijden en lichaamsbeweging volgen en koppelen aan Google Fit, een van de beste gezondheids- en fitness-apps op Google Play .
Zonder een gouden lidmaatschap is uw voedingsinname niet erg gedetailleerd. U kunt de basiseiwitten, vetten en koolhydraten van elk voedsel en hun totale aantal zien in uw dagelijkse voedingsdagboeken.
De doelen die u vanuit uw MyPlate-menu kunt instellen, zijn ook gereserveerd voor eenvoudige macro- en micronutriënten zoals eiwitten, natrium en vezels.
Premium-leden krijgen betere hulpmiddelen voor het volgen van voedingsstoffen, dus om het te gebruiken voor het volgen van vitamines, kunt u zich beter abonneren om de volledige services van MyPlate te ontgrendelen.
downloaden: MijnPlaat voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Mijn therapie
Naast apps voor voedingsdagboeken, vindt u misschien pilherinneringsservices die nuttig zijn om te onthouden dat u uw vitamines moet innemen. van plan bent om het in te nemen, en specificeert hoeveel pillen u momenteel heeft en wat uw minimale inname zou moeten zijn. Vervolgens waarschuwt de app u wanneer het tijd is om uw supplementen in te nemen, wanneer u bijna op is, en meer.
In de Voortgang tabblad, krijg je ook grafieken en lijsten met supplementen die je al hebt ingenomen, zodat je je inname kunt bijhouden - een functie die perfect is als je een strikt regime volgt.
Zulke eenvoudige maar handige apps kunnen een gezonde en zorgeloze levensstijl bevorderen, niet veel anders dan meer geavanceerde gezondheidszorgtechnologieën die het welzijn hebben verbeterd .
downloaden: Mijn therapie voor Android | iOS (Vrij)
10. TakeYourPills
Als u medicatietrackers verkiest boven dieetlogboeken, bekijk dan TakeYourPills. Het is ook gratis en heel gemakkelijk te gebruiken om op de hoogte te blijven van uw inname van supplementen.
In uw dagboek kunt u snel medicijnen, doses en notities toevoegen, waardoor het een goede plek is om de voortgang van uw gezondheid te noteren, evenals hoe vaak u uw vitamines inneemt.
hoe gegevens van computer naar computer over te zetten
Wat betreft het loggen van de voedingsstoffen die je nodig hebt, vul je de naam, instructies en dosering van elk supplement in en kies je zelfs hun vorm voor wat visuele flair. Wanneer u het opslaat, voegt TakeYourPills het toe aan uw planning en stelt het u op de hoogte wanneer dat nodig is.
downloaden: TakeYourPills voor Android (Vrij)
Vind meer hulpmiddelen voor de gezondheidszorg om u gezond en gelukkig te houden
Google Play en de App Store hebben veel te bieden voor het bijhouden en verbeteren van uw vitamine-inname. Of je nu de voorkeur geeft aan eenvoudige supplementen en medicijnherinneringen of krachtige voedingsdagboeken, je komt vast en zeker op de perfecte app terecht.
Blijf van daaruit zoeken naar andere bronnen die uw leven gemakkelijker kunnen maken, vooral als u een doktersregime en rekeningen heeft om over na te denken.